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ガッテン

【ガッテン】顎関節症の正体と改善方法「あご筋ほぐし」とは?

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NHK総合テレビ「ガッテン!」ってどんな番組?

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NHK総合テレビ毎週水曜日19:30~放送される『ガッテン!』は、食・健康・美容・住まい等のジャンルから身近な生活の話題の一つのテーマを、最新の科学を駆使・実践していくことで今までの常識を覆し、新しい常識を発見していくという生活情報番組です。

ふだんの生活の「なぜ?」「どうして?」について、最先端の科学とユニークな実験、世界の隅々を体当たり取材するなど、あらゆるアプローチで徹底解明してくれます。いつも作っていたあの料理がびっくりするほど美味しく変身したり、信じ切っていたあの健康法が誤解だらけだったり・・・。「そういうことだったのか!」とスカッとしちゃいます。目からウロコの『お役立ち情報』であなたの家族と暮らしがガラリと変わりますよ!

そして、なんと言っても司会の立川志の輔が分かりやすく解説してくれるので、子供からお年寄りまで家族揃って科学の面白さを発見でき、また直ぐに生活の中に取り入れて実践することができるというとってもためになる番組なんです。

2016年3月までは「ためしてガッテン」というタイトルで約11年間放送されていました番組がタイトル変更でリニューアルされて今に至っています。

「ガッテン!」の再放送は?

「ガッテン!」の再放送は、翌週水曜日の午後3時08分~放送されています。でも放送日時が変更されることもありますので、番組表などでご確認くださいね。

でも、放送時間に制約されずに、見たい時に見たい!っていう方には、動画配信サービスがオススメです。

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見逃した「ガッテン」を視聴する方法

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ガッテン!「新時代の日本人に警告! 謎の“あごこり”SP」

放送  2019年6月12日(水)午後7時30分~[NHK総合]
再放送 2019年6月19日(水)午前3時08分~[NHK総合]

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放送前の予告

  • 放置すると怖い「顎(がく)関節症」!その正体はあごの筋肉の“こり”!?
  • 簡単セルフチェック!口の中に指が何本入る?
  • こりの原因は無意識にやってしまう○○癖
  • こりを撃退!「あご筋ほぐし」で症状が劇的改善!
  • 20年ほど前に「あごこり」で苦しんだ俳優が登場!食欲不振や頭痛、不眠などに苦しんだ当時を激白します!

ゲスト 森公美子、飯尾和樹、山根千佳

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放送後のポイント解説

「あごこり」の正体とは?

あごの骨って骸骨にぶら下がっているんです。そのあごの骨を引っ張り上げているのが筋肉なんです。「あごこり」は、あごの筋肉がこり固まった状態のことなんです。この「あごこり」が進行すると、あごが痛い、口が開かない、音が鳴る、頭痛、眠れない、朝起きれない・・・などの症状が出て、「顎関節症」になっていまうんです。俳優の武田真治さんも、この顎関節症に苦しめられたそうです。

「あごこり」のチェック法

「あごこり」のチェック法は簡単です。口を大きく開いて、手の指が縦に何本入るか?ということで分かるのです。3本以上は入れば問題ありませんが、二本以下の場合は「あごこり」の可能性が強いのです。

「あごこり」の治療法は?

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「あごこり」は運動療法で改善できます。

  • ステップ1 あごの付け根の筋肉(咬筋)8秒間マッサージ
  • ステップ2 こめかみの筋肉(側頭筋)8秒間マッサージ
  • ステップ3 上を向いて口を大きくあける(5秒間×3回)

ステップ1~3を朝晩で1日2セットする

「あごこり」の原因は?

「あごこり」は、パソコン作業などに代表されるデスクワークが大きな原因と言われています。集中作業をしている時、実は、あごの筋肉が小さく働き続けているからなんです。だから、パソコンやスマホをする時は歯をくっつけたり噛み締めたりしないほうが良いのです。

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