「ガッテン」は2022年2月3日の最終回で放送を終了しました。また、U-NEXTやNHKオンデマンドの見逃し配信も終了しました。
ＮＨＫ総合テレビ「ガッテン！」
ＮＨＫ総合テレビで毎週水曜日19:30～放送される『ガッテン！』は、食・健康・美容・住まい等のジャンルから身近な生活の話題の一つのテーマを、最新の科学を駆使・実践していくことで今までの常識を覆し、新しい常識を発見していくという生活情報番組です。
ふだんの生活の「なぜ？」「どうして？」について、最先端の科学とユニークな実験、世界の隅々を体当たり取材するなど、あらゆるアプローチで徹底解明してくれます。いつも作っていたあの料理がびっくりするほど美味しく変身したり、信じ切っていたあの健康法が誤解だらけだったり･･･。「そういうことだったのか！」とスカッとしちゃいます。目からウロコの『お役立ち情報』であなたの家族と暮らしがガラリと変わりますよ！
そして、なんと言っても司会の立川志の輔が分かりやすく解説してくれるので、子供からお年寄りまで家族揃って科学の面白さを発見でき、また直ぐに生活の中に取り入れて実践することができるというとってもためになる番組なんです。
2016年3月までは「ためしてガッテン」というタイトルで約11年間放送されていました番組がタイトル変更でリニューアルされて今に至っています。
※2022年2月で「ガッテン」の放送は終了しました。
「ガッテン！」の再放送は？
「ガッテン！」の再放送は、翌週水曜日の午後3時08分～放送されています。でも放送日時が変更されることもありますので、番組表などでご確認くださいね。
［ご参考］見逃したNHK番組を視聴する方法
1.放送から1週間以内なら「NHKプラス」で視聴！
「NHKプラス」は、NHKの地上波放送の番組をインターネットで視聴できる無料の動画配信サービスです。放送中の番組を視聴できる「常時同時配信」と、放送後の番組を視聴できる「見逃し番組配信」があります。ただし、見逃し番組配信は放送日から1週間となります。
2.放送日の翌日から「NHKオンデマンド」や「U-NEXT」でも視聴できます！
見逃したNHKの人気番組の動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信されています。これなら、いつでも見たい時に見ることができます。ただし、全ての番組の動画が配信されるわけではありませんのでご留意ください。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
まずは、31日間無料トライアルの申込みでお試しください！
「まるごと見放題パック」ならNHKの人気番組が見放題！
無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません！
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31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。
なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2022年1月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ガッテン！「血糖値がみるみる下がる！謎のポーズで体質改善ＳＰ」
総合テレビ 2018年10月3日（水）午後7時30分～8時15分
再放送 2018年10月6日（土）午前0時25分～
放送前の予告
ズボラな人にうってつけの新・血糖値対策！いまや糖尿病は患者と予備軍を合わせて２０００万人。血糖値を下げるには、毎日の食事制限や有酸素運動が大切ですが、なかなか続けられないものです。
ところが今回提案する新対策は、１週間にわずか２回、「不思議なポーズ」をすればＯＫ！みるみる血糖値が下がるだけでなく、そもそも食事をしても血糖値が上がりにくい体に変わっちゃう！自宅で、手軽に、続けられる新対策を詳しくお届けします！
ゲスト 笑福亭笑瓶、麻木久仁子、大島麻衣
放送後のポイント解説
血糖値を下げる新たなトレーニングとは？
有酸素運動や筋トレよりも手軽にできる血糖値を下げる新たなトレーニングがあります。福島県郡山市の医師が考案したそのトレーニングは、「超スロースクワット」なんです。番組内では「ピントレ」と呼ばれていました。その効果は、糖が使われるだけでなく、糖が減りやすい耐震になるというのです。実際に、このトレーニングを3ヶ月以上続けている人は、食事後も血糖値が上がりにくくなったというのです。このトレーニングが、なぜそんなに効果があるのでしょうか？
筋肉には、通常は赤筋（脂肪を減らす）と白筋（糖を減らす）の二種類があるのですが、このトレーニングをすることで白筋の中のミトコンドリアが増えて桃筋（脂肪と糖を減らす）に変わるそうなんです。桃筋は糖も脂肪も減らしてくれるので、血糖値を下げてくれる効果があるというわけなんです。
血糖値対策「ピントレ」正しい方法
注意点
高血圧の方、ひざの悪い方は、このピントレを行う前に、一度医師に相談してください。
正しいやり方
- 足を肩幅より広めに開く
- 10秒かけてゆっくり腰を下ろす（ひざが90度くらいまでしゃがむ）
- その時、膝はつま先と同じ方向を向くようにする
- また、膝がつま先より前に出ないようにすめ
- お尻を突き出すようにして、背中を丸めないようにする
- 息を止めず、声を出して数える
- 10回、休憩、10回、休憩、10回と1日30回、週2セット行う
足腰に不安のある方は、転倒防止のために椅子を後ろに置いて、前に椅子やテーブルを置いて支えにするとやりやすいそうです。
