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カラダのヒミツ

美と若さの新常識「いい肥満の正体」の再放送・見どころは?

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「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」ってどんな番組?

放送  BSプレミアム 毎週木曜 午後8時~
再放送 BSプレミアム 毎週月曜 午後11時45分~

「美」と「若さ」っていう女性が飛びつきそうなタイトルのこの番組は、まさに「若さと美しさ」を最新の研究成果をもとに本気で追求する情報エンターテインメント番組なんです。さまざまな健康法や美容法が乱れ飛ぶ現代は、何が効果があり、効果がないのか・・・、専門知識のない私たちには本当のところわからないことだらけですよね。それこそ、間違った知識や情報に踊らされることがないように、しっかりとこの番組で情報収集してみませんか!?

スタジオには、美と若さに関心の高いゲストが日頃の悩みをもって集結し、最先端の研究動向を知るエース級の専門家に疑問や不安をぶつけていきます。日進月歩の研究から、かつての知識をくつがえす新しい常識が次々と生まれています。カラダの新常識こそ、明日からのあなたの味方ですよ!

カラダの仕組みを読み解き、本気で美と若さを追求するシリーズが2018年4月からは通年レギュラー化します!司会のフットボールアワーとゲストが、最前線の研究者たちに疑問をぶつけ、ガチンコ・トークを繰り広げます。

さらに、2020年4月からは、舞台生活47年目となったいまも女優として第一線で活躍を続ける大地真央さんが、フットボールアワーのおふたりと番組を盛り上げます!舞台を中心にドラマ、バラエティと精力的に活動し、カラダづくりを追求する“美の探求者”でもある大地さんの美の秘けつも探りつつ、これまで以上に驚きの新常識をお届けします!

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NHK 美と若さの新常識 カラダのヒミツ キレイにやせる!驚きの新常識50 (エンターブレインムック) [ NHK「美と若さの新常識」取材班 ]

「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」の再放送?

美と若さの新常識~カラダのヒミツ~』の再放送は、BSプレミアム 毎週月曜日午後11時45分から放送されます。でも、もっと古い過去の放送を視聴したい、放送時間に制約されずに見たい時に見たい・・・という方には、動画配信サービスがオススメです。

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見逃した番組「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」を見る方法は?

見逃した番組「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」の動画は、NHKオンデマンドユーネクストで配信されます。これなら、いつでも見たい時に見ることができます。

2020年9月3日に放送された美と若さの新常識「わかってきた!“いい肥満”の正体」の動画は現在、ユーネクストで配信中です。

また、ユーネクストでは、過去に放送された「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」の40以上の作品を視聴することができます。

>> 「美と若さの新常識」の再放送・見逃し動画を見る方法は?

NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。

そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。NHKとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円(初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円)を使ってNHKオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。

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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。

NHKの見逃し番組を見る方法

(注)なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2020年8月時点のものです。 最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。

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美と若さの新常識「わかってきた!“いい肥満”の正体」

放送 2020年9月3日(木)午後8時~[BSプレミアム]

再放送 2020年9月17日(木)午後8時~[BSプレミアム]

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放送前の予告

「肥満は必ずしも痩せる必要はない」が今回の新常識。

最新研究によって“いい肥満”というべき、太っていても血液検査は良好で、医学的に健康体の人が一定数いることが明らかになりました!カギを握るのは内臓脂肪の炎症。“いい肥満”を見分けるポイントは、おしり&太ももにあり!

遺伝子やホルモンから見えてきた“いい肥満”をめざす方法を、運動、ストレス対策、食事の視点で伝授。多様な価値観で、自分らしい美と若さを手に入れる極意を伝授します。

肥満研究者が「肥満」の概念を変える!?

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脂肪細胞の「炎症」をとらえた!

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こちらの方「いい肥満」でした!

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【司会】フットボールアワー,大地真央
【出演】野呂佳代
【解説】伊藤裕,宇山恵子
【語り】LiLiCo,鈴木賢

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放送後のポイント解説

「いい肥満」の正体とは!?

昨年、これまでの肥満の常識を覆すレポートが発表されました。欧米在住の健康な肥満の人の実に24%が、将来、肥満に関する病気になるリスクが低いというのです。太っているのに病気のリスクが低いってどういうことなんでしょうか?

実は、最近の研究で見た目は肥満でも医学的には「いい肥満」と「悪い肥満」があることがわかってきたのです。その違いは何かというと・・・「皮下脂肪と内臓脂肪の割合」です。いい肥満は皮下脂肪の割合が多く、悪い肥満は内臓脂肪の割合が多いのです。女性が男性に比べて皮下脂肪がためやすいのは、女性ホルモンの作用によるものなんです。

「炎症」が決める肥満の質

内臓脂肪の割合が高い肥満は、なぜ「悪い肥満」なのでしょうか?そのポイントは「炎症」です。

内臓脂肪は栄養を吸収する腸管のすぐそばにあるため、免疫細胞の攻撃を受けやすくなり、炎症を起こしやすくなるのです。炎症を起こすと、脂肪細胞は悪いホルモンを分泌するようになり、生活習慣病のリスクを高めてしまうのです。

「いい肥満」のカギは皮下脂肪

脂肪は、本来は皮下脂肪にたまり、次に、内臓脂肪にたまるという順番になっています。つまり、いい肥満になるか悪い肥満になるかのポイントは、皮下脂肪にどれだけ脂肪がためられるかというキャパシティで決まってくるのです。

このキャパの違いは、実は欧米人とアジア人で違うのです。欧米人は皮下脂肪のキャパが大きく、アジア人は皮下脂肪のキャパが小さく内臓脂肪がたまりやすいのです。

では、皮下脂肪に脂肪をためやすくするにはどんな方法があるのでしょうか?以下のような方法があります。

  • リラックスして楽しみながら食事をする
  • 適度な運動
  • 女性ホルモンを高める

内臓脂肪が多い人の対策

  • 果物を1日に最低2種類以上食べる
  • 1日に両手のひらで2杯分以上のたっぷりの野菜を食べる
  • 玄米や全粒穀物など、食物繊維の多い主食を食べる
  • 良質な植物性油を1日1回とる

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