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「美と若さの新常識～カラダのヒミツ～」ってどんな番組？
放送 ＢＳプレミアム 毎週火曜 午後10時～
再放送 ＢＳプレミアム 毎週火曜 午後6時～
「美」と「若さ」っていう女性が飛びつきそうなタイトルのこの番組は、まさに「若さと美しさ」を最新の研究成果をもとに本気で追求する情報エンターテインメント番組なんです。さまざまな健康法や美容法が乱れ飛ぶ現代は、何が効果があり、効果がないのか・・・、専門知識のない私たちには本当のところわからないことだらけですよね。それこそ、間違った知識や情報に踊らされることがないように、しっかりとこの番組で情報収集してみませんか！？
スタジオには、美と若さに関心の高いゲストが日頃の悩みをもって集結し、最先端の研究動向を知るエース級の専門家に疑問や不安をぶつけていきます。日進月歩の研究から、かつての知識をくつがえす新しい常識が次々と生まれています。カラダの新常識こそ、明日からのあなたの味方ですよ！
カラダの仕組みを読み解き、本気で美と若さを追求するシリーズが2018年4月からは通年レギュラー化します！司会のフットボールアワーとゲストが、最前線の研究者たちに疑問をぶつけ、ガチンコ・トークを繰り広げます。
「美と若さの新常識～カラダのヒミツ～」の再放送？
『美と若さの新常識～カラダのヒミツ～』の再放送は、ＢＳプレミアム 毎週金曜日午後0時から放送されます。でも、もっと古い過去の放送を視聴したい、放送時間に制約されずに見たい時に見たい・・・という方には、動画配信サービスがオススメです。
美と若さの新常識「ダイエットに美肌！レッツ・ダンス♪」
放送 2019年5月28日（火）午後10時～［BSプレミアム］
放送前の予告
今回の新常識は「美しいカラダが欲しいならダンス♪」です。
5キロ以上のダイエット成功者が続出という噂のダンス教室に潜入。楽しく踊れて、なぜか食欲が抑えられちゃうナゾを解明！それは人類進化がカギを握っていた！？
さらに、ベリーダンスでウエスト引き締め、フラダンスで便秘改善、ヒップホップで肩こり解消、フォークダンスで美肌作りなど、ダンスに秘められた多様な効果を徹底調査！楽しみながらできるボディ・メイキング術を探ります。
【司会】フットボールアワー
【出演】井森美幸,キムラ緑子,鈴木亜美,和田明日香
【解説】水村真由美,吉川貴仁,佐藤菜穂子
【語り】LiLiCo,松本大督
放送後のポイント解説
ダンスのダイエット効果って！？
ダンスを初めて半年～１年でお腹周りがスッキリしたり体重が減少したり効果が表れる人が続出しているんです。たいして激しい運動をしているわけじゃないのに、どうしてこんな効果が出るんでしょうか？実は、体幹の深部の筋肉（インナーマッスル）にも力が入ったり、あるいはその筋肉がうまく使えるようになったりするというのが、ダンス全般の効果の1つと考えられています。インナーマッスルを鍛えると姿勢が良くなるほか、基礎代謝が上がり、太りにくい体質になるんです。
トレーニングと違って楽しくダンスができてこんなに嬉しい効果が期待できるなんて、ダンスって凄いんですね！
そして、ダンスのもう一つの効果は、「GLP-1」というホルモンが腸から分泌され、高血糖を抑えたり、中性脂肪の吸収を阻害したり、食欲を抑制してくれるんです。特に、少し息が上がるくらいの有酸素運動を30分以上続けると、食欲を抑える仕組みが働くのです。そう、ダンスを30分以上することでGLP-1がダイエットを後押ししてくれるんです。
ベリーダンスでお腹がくびれる！？
基本的にお腹をへこまそうとすると腹筋運動を思い浮かべることが多いと思いますが、その時に使うのは主に腹直筋というお腹の真ん中の筋肉です。でも、ウエストのくびれを作るのは、腹斜筋群というお腹の横の筋肉だと言われています。ベリーダンスの動きは、ウエストのくびれを作る筋肉をとてもよくトレーニングできるのです。お笑いコンビ「危険物てぃらてぃら」のちなていさんがベリーダンスに2週間挑戦したところ、ウエストがなんとマイナス6cm！
他にもダンスの効果はまだまだあるんです。フラダンスで腰をゆっくり揺らす運動が、便秘改善効果にいいそうです。また、フォークダンスはスキンシップの効果でオキシトシンという若さを保つホルモンの量がアップするんです。だから、美肌効果に良いんです。
