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「美と若さの新常識～カラダのヒミツ～」ってどんな番組？
放送 ＢＳプレミアム 毎週火曜 午後10時～
再放送 ＢＳプレミアム 毎週火曜 午後6時～
「美」と「若さ」っていう女性が飛びつきそうなタイトルのこの番組は、まさに「若さと美しさ」を最新の研究成果をもとに本気で追求する情報エンターテインメント番組なんです。さまざまな健康法や美容法が乱れ飛ぶ現代は、何が効果があり、効果がないのか・・・、専門知識のない私たちには本当のところわからないことだらけですよね。それこそ、間違った知識や情報に踊らされることがないように、しっかりとこの番組で情報収集してみませんか！？
スタジオには、美と若さに関心の高いゲストが日頃の悩みをもって集結し、最先端の研究動向を知るエース級の専門家に疑問や不安をぶつけていきます。日進月歩の研究から、かつての知識をくつがえす新しい常識が次々と生まれています。カラダの新常識こそ、明日からのあなたの味方ですよ！
カラダの仕組みを読み解き、本気で美と若さを追求するシリーズが2018年4月からは通年レギュラー化します！司会のフットボールアワーとゲストが、最前線の研究者たちに疑問をぶつけ、ガチンコ・トークを繰り広げます。
「美と若さの新常識～カラダのヒミツ～」の再放送？
『美と若さの新常識～カラダのヒミツ～』の再放送は、ＢＳプレミアム 毎週火曜日午後6時から放送されます。でも、もっと古い過去の放送を視聴したい、放送時間に制約されずに見たい時に見たい・・・という方には、動画配信サービスがオススメです。
美と若さの新常識「カラオケパワーで肺も血管も美しく！」
放送 2019年10月8日（火）午後10時～［BSプレミアム］
再放送 2019年12月24日（火）午後10時～［BSプレミアム］
放送前の予告
今回の新常識は「カラオケに医学的にも注目の健康パワーあり」です。カラオケで空気をしっかり吐き出せば、肺機能アップの近道。呼吸筋エクササイズと組合せれば“機能的残気量”が改善し、全身の不調を治すカギになるんです。さらに血液の中性脂肪を下げたり、唾液が増えて感染症を予防したりと、医師からもいま注目！呼吸器、代謝、内臓、お口に効くカラオケの健康パワーを徹底取材！まるでジムのように、カラオケでカラダを鍛える新常識を紹介します。
【司会】フットボールアワー
【出演】八代亜紀,井森美幸,バービー,和田明日香
【解説】本間生夫,高橋康輝,斎藤一郎
【語り】LiLiCo,松本大督
- 歌って中性脂肪を燃やせ！
- 呼吸筋エクササイズ
放送後のポイント解説
カラオケで肺を美しく
平均的な人の呼吸は1分間に15回程度と言われていますが、呼吸数が多い人や呼吸が乱れている人は「機能的残気量」（人が自然に息を吐いたあとに、肺に残った空気量）が人よりも多いことが原因なんです。機能的残気量が増えると、1回の呼吸で取り込む酸素の量が少なくなるため、呼吸が強くなり回数が増えるのです。
そんな状況を改善してくれるのがカラオケパワーなんです。番組内では実際にカラオケの前後で呼吸の変化を測定してみたところ、明らかな改善が見られました。
カラオケ効果改善エクササイズ「呼吸筋ストレッチ」
カラオケで歌い始める前に、この呼吸筋ストレッチを行うと、より肺の呼吸筋を使いやすくすることができるそうです。
胸のまわりの呼吸筋ストレッチ
後ろで手を組み、その組んだ手を、ゆっくり息を吐きながら、下へ伸ばしていきます。このとき、胸の筋肉が伸びていることを意識してください。次に、息を吸いながら手を戻します。これを3回から6回繰り返していきます。
背中のまわりの呼吸筋ストレッチ
手を前に組み、その組んだ手を、鼻から息を吸いながらゆっくりと前に伸ばします。おなかの前にボールを抱えるように背中をしっかりまるめて、膝を少し曲げましょう。このとき、背中の筋肉が伸びていることを意識してください。そして、息を吐きながら手を戻していきます。こちらも、3回から6回繰り返します。
歌って内蔵マッサージ
カラオケで歌うことは、「内臓マッサージ効果」があると言われています。肺の下には、肺を膨らませるための筋肉、横隔膜があります。歌を歌うと、この横隔膜が激しく動き、その結果その下の内臓が揉まれるんです。これが、マッサージ効果なんです。さらに、内臓の血流や動きが良くなり、新陳代謝アップや便秘解消などの効果もあるそうです。
歌って燃やせ！中性脂肪
カラオケでダイエット効果を得るのは難しいのですが、中性脂肪を燃やす効果は期待できるんです。
カラオケで口元美人に
最近、だ液の量が減っている人が多いと言われています。だ液には、口の中の汚れを洗い流し、清潔に保つ役割があります。ところが、だ液の量が少なくなると、汚れが洗い流されず、それをエサに細菌が繁殖。これが原因で、虫歯や感染症を引き起こしてしまうのです。これを防ぐパワーが歌を歌うという行為にあるのです。
口内は、3つのだ液腺を中心に、無数のだ液腺で覆われています。このだ液腺を刺激し、唾液を分泌するのに効果的なのが、カラオケで歌って口まわりの筋肉を動かすことなのです。
「美と若さの新常識」の最近の放送回は？
発見！雑穀ごはん 真の実力
放送 2019年9月24日（火）午後10時～［BSプレミアム］
今回の新常識は「雑穀の色はアンチエイジング・パワー」です。黒や赤、黄など雑穀に散りばめられたカラフルな色こそ、美と若さにとってありがた～いアンチエイジングの源であることがわかってきました。配合の黄金比を学べば、美肌やダイエット、貧血、便秘改善など、目的別に大きな効果が！雑穀パワーでお肌のシミやシワを消し去る最新研究も発表！雑穀を生かした完全栄養食のお弁当や、おいしく食べる裏ワザなどお得な活用法に迫ります。
>> 美と若さの新常識「雑穀ごはん 真の実力」の再放送・見どころは？
ウォーキング！ちょい足しの極意
放送 2019年9月10日（火）午後10時～［BSプレミアム］
今回の新常識は「ウォーキング＋ちょい足し=効果抜群に！」です。ウエストが細くなる！猫背が直ってスタイル美人に！脳の認知機能がアップ！などウォーキングの効果を最大限に生かす、ちょい足しテクニックを大調査します。そのカギとなるのが腹部の「ドローイング」と音楽の「グルーブ感」、そして驚きの裸足生活から明らかになった「足指力」。ただ歩くだけではもったいない！ウォーキングを効果抜群に変身させるスゴ技を紹介します。
>> 美と若さの新常識「ちょい足しウォーキング」の再放送・見どころは？
ちょい足しハワイで健康美パワー！
放送 2019年8月27日（火）午後10時～［BSプレミアム］
今回の新常識は「ハワイには美と健康の知恵がいっぱい」です。最新科学でハワイの人々に受け継がれてきた習慣を解き明かします。ココナツオイルは細胞パワーをアップさせダイエットの味方に！ハワイ伝統食品は腸内細菌に効くアラビノガラクタンが！フラダンスには研究者も驚く自律神経改善パワーが！さらにロミロミで幸福度もアップ！？ハワイに行かずとも実践できる知恵を次々紹介！ちょい足しで健康と美が手に入るハワイの知恵に迫ります。
>> 美と若さの新常識「ちょい足しハワイで健康美パワー」の再放送・見どころは？
撃退オヤジ臭！メンズビューティーの極意
放送 2019年8月13日（火）午後10時～［BSプレミアム］
今回の新常識は「オヤジ臭を解消する肌ケアと食事」です。30代からのミドル脂臭や40代からの加齢臭は、汗や皮脂が細菌などで変化することが原因です。ニオイを防ぐカギは、6時間以上もオヤジ臭を防ぐ朝の全身ケアと、汗をかいた直後に行うチョイ技にありました。そして内臓の疲れが原因で起こる、新・オヤジ臭にも注目！強烈なニオイが、ある食材の成分で解消する！？家族やパートナーのためにも知りたいメンズビューティーの極意に迫ります。
>> 美と若さの新常識「撃退オヤジ臭！メンズビューティーの極意」の再放送・見どころは？
夏バテも！美肌も！甘酒パワー活用術
放送 2019年7月30日（火）午後10時～［BSプレミアム］
今回の新常識は、美肌効果や便秘、夏バテ解消を目指すなら「甘酒は夏に飲むべき」です。その甘酒パワーを最大限に生かすには、2種類の甘酒をうまく使いこなすのがコツ。例えば「米こうじ甘酒」は肌の保湿力がアップ！一方「酒かす甘酒」は皮膚内部のコラーゲンを増やして、ハリを回復させてくれるのです。さらに夏バテには米こうじ、クーラー冷えには酒かす甘酒がオススメで、便秘には両方とも効果あり！発酵が生み出す甘酒の美容パワーに迫ります。
>> 美と若さの新常識「甘酒パワー活用術」の再放送・見どころは？
ファシアで解決！美スタイルへの特急券
放送 2019年7月16日（火）午後10時～［BSプレミアム］
「猫背やポッコリおなかの悩みに！キーワードはファシア」が新常識。ファシアとは、筋肉をとりまく筋膜をはじめ、臓器や骨、血管を包む、膜のこと。その姿は膜というより立体的なネット構造になっており、これが癒着せずスムーズに動くことが美スタイルに欠かせないことを、番組が明らかに！肩まわりのファシアに注目した30秒ケアで全身のスタイルが大変身します。知られざるファシアと美スタイルの深い関係に迫る。
>> ファシアとは？「美と若さの新常識」の再放送・見どころは？
美の成分の宝石箱！トマトの魔法
放送 2019年7月9日（火）午後10時～［BSプレミアム］
今回の新常識は、「トマトは食べ方次第でもっと美と若さの味方に」です。しかし、日本人が食べる量は1日ミニトマト2個程。目標とすべきは大玉で1日2個です。すると血管の老化や肥満の防止、美肌促進が期待されるリコピンやエスクレオサイドA、セロトニンの恩恵を受けられます。中でもビタミンEの100倍以上の抗酸化力を持つリコピンは、つぶす、熱する、油を足す調理の工夫で4～16倍も吸収率がアップ。美にまつわるトマト最新研究に迫ります。
>> 美と若さの新常識「トマトの魔法！美の成分の宝石箱」の再放送・見どころは？
足裏から美しさを取り戻せ！
放送 2019年6月21日（金）午前0時〜［BSプレミアム］
今回の新常識は、「全身の美しさのために鍛えるべきは足の裏！」です。問題となる「浮き指」は足指を使わずに体重を支えている状態。姿勢の軸・重心がずれ、猫背やぽっこりお腹などカラダのあちこちがゆがむ原因になっていました。そこで立ち姿を美しくする方法を徹底取材。1日5分の体操で猫背が改善！指先力アップで歩き方も美しく！さらに足裏が様々な臓器の健康につながる新事実も発見！足の裏をケアするだけ！お得なスタイルアップ術に迫ります。
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長びく疲れ“脳疲労”は美の大敵！
放送 2019年6月11日（火）午後10時〜［BSプレミアム］
慢性的にだる～い。「長びく疲れの原因は脳！」が新常識。脳は自律神経を通じて血流や体温、呼吸など２４時間、調節し続ける働き者。その調節力が落ちてしまうことが疲労がたまる原因だとわかってきた。脳疲労に対処できないと女性ホルモンにも悪影響、血流も悪化、肌つやが悪く、目にクマなど不調の原因に。一方、脳疲労の最新研究からは脳をリフレッシュするさまざまなワザを発見！脳をスッキリ！人生を明るくする極意に迫る。
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ダイエットに美肌！レッツ・ダンス♪
放送 2019年5月28日（火）午後10時〜［BSプレミアム］
「美しいカラダが欲しいならダンス♪」が新常識。５ｋｇ以上のダイエット成功者が続出といううわさのダンス教室に潜入。楽しく踊れて、なぜか食欲が抑えられちゃうナゾを解明！それは人類進化がカギを握っていた！？さらにベリーダンスでウエスト引き締め、フラダンスで便秘改善、ヒップホップで肩こり解消、フォークダンスで美肌作りなど、ダンスに秘められた多様な効果を調査！楽しみながらできるボディー・メーキング術を探る。
>> 美と若さの新常識「ダイエットに美肌！レッツ・ダンス♪」の再放送・見どころは？
汗の老化が美をむしばむ！
放送 2019年5月14日（火）午後10時〜［BSプレミアム］
「ベタベタ汗は老化のサイン」が新常識。ベタベタの原因は汗に含まれる塩分。皮膚下の汗腺が萎縮するなど機能が衰え、塩分が吹き出す。放っておくと真皮層が欠損し、肌がたるむなど老化につながることがわかってきた。一方、サラサラの汗は、保湿因子や肌に良いさまざまな物質が入った天然の美容液であることも判明。そこで、汗腺を元気に回復するための汗トレに挑戦！毎日の工夫でいい汗を出せるようになる！驚きの美肌術に迫る。
>> 汗トレとは？美と若さの新常識「ベタベタ汗は老化のサイン」の再放送・見どころは？
