NHKトリセツショー「自律神経」の再放送・見逃し動画配信は？
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目次
「あしたが変わるトリセツショー」ってどんな番組？
放送 毎週木曜日 午後7時57分〜［NHK総合］
初回放送 2022年4月7日（木）
MC石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組！ 食・健康・生活、あらゆるテーマを、最新科学と大実験・大調査をもとに解き明かし、真のお役立ち情報満載の「トリセツ」にしてご紹介！
エンターテイナー 石原さとみ
＜コメント＞
私は、これまで知らなかったことを知ることができることに喜びをすごく感じています。ご覧のみなさんにも同じような気持ちで、豊かな時間を過ごしてもらいたいなと思いますね。今まで当たり前に思っていたこと、常識でしょうと思っていたことが、「え！ そうだったの！？」って覆されるような発見がある番組だと思います。それでちょっと、きょうの晩ごはんの献立が変わったり、あしたの暮らしの中でちょっと気をつける部分ができたり。少しの意識で心も人生も豊かになるような気がするので、そのちょっとした手助けになれたらいいなと思いますね。少しだけ幸せに、豊かになれる時間を皆さんにきっとお届けできると思いますので、ぜひご覧ください。
ナレーション 山路和弘
キャラクター トリンキー（CV 濱田マリ）
エンターテイナー石原さとみの相棒として、共にトリセツショーを盛り上げる鳥もどき。実はその正体は、超古代から続くこの世のすべてが網羅された「トリセツ」の化身。ネットをはじめ、様々な情報であふれかえる現代に、「真の常識」を伝えるべく現れ、〝つまらない〟イメージのトリセツを魅力的に伝えてくれるエンターテイナーとして石原さとみを見出し、タッグを組むことに。なぜか関西弁。
キャラクター コトリンキー（CV 峯田茉優）
トリンキーのヒナ。「トリセツショー」を観覧するゲストたちの間にいる「客席係」として、ゲストの質問にお答えするのが仕事。難しい質問が来ると「メガネ」が下りてくる「賢人モード」が発動。各種専門家を憑依させることで、どんな質問にも答えられるという、ある意味、親のトリンキーよりすごいのでは？という特技を持つ。
MC代役 市村正親
石原さとみさんが第１子妊娠で産休に入るため、2022年5月12日〜7月28日放送回で市村正親さんが「助っ人ＭＣ」を務めました。
＜コメント＞
実は僕、来年で俳優生活５０周年を迎えます。その５０年のすべての力をトリセツショーに出したいと思っています。さとみちゃんとはいろいろとお仕事も一緒にしている仲なので、“お父さん”として、責任重大ですが、いい所をちゃんと見せて、お返ししたいな、と思っています。衝撃のショーの開演だ！
「あしたが変わるトリセツショー」の再放送・見逃し動画配信は？
『あしたが変わるトリセツショー』の再放送については、現在のところ未定です。でも、安心して下さい。この番組の見逃し動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信される予定です。
石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組
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NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2025年11月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
あしたが変わるトリセツショー
自律神経！正体・乱れ・整え方すべて見せます
放送 2025年11月20日（木）午後7時30分〜［NHK総合］
放送前の予告
テーマは『自律神経』。今回は謎多き自律神経の世界を徹底解明！３分でできる自律神経チェック法や、専門家がみずから実践するケア方法もご紹介！
テーマは『自律神経』。だるい、不眠、便秘、イライラ…現代人が抱える不調の元凶としてやり玉に挙がる“自律神経の乱れ”。書店やネットでは“自律神経ケア”の文字が躍り、ヨガやめい想、サウナにいそしむ人も。でも、自律神経が乱れるってどういう状態？整えるって何？そもそも自律神経ってなんなの？今回は謎多き自律神経の世界を徹底解明！３分でできる自律神経チェック法や、専門家がみずから実践するケア方法もご紹介！
【司会】石原さとみ
【ゲスト】黒沢かずこ，椿鬼奴
【声】濱田マリ，峯田茉優
【語り】山路和弘
自律神経は全身をコントロールしている
自律神経は、全身の臓器や血管にくまなく張り巡らされ、生きる上で欠かせない生命活動をコントロールしています。自律神経には交感神経と副交感神経の２種類があります。交感神経はアクセル役で興奮状態を、副交感神経はブレーキ役でリラックス状態をもたらします。
環境の変化を察知した脳が、全身につながったアクセルとブレーキを絶妙に調整することで、呼吸、心拍、消化、排尿など全身のあらゆる生命活動を24時間休むことなく維持してくれているのです。
サキドリ！道具いらずで３分でできるチェック法！
放送を前に、医療現場でも使われている自律神経の検査法を簡単にしたチェック法「自律神経“立つだけ”チェック法」をサキドリしてご紹介！（チェック法監修：日本自律神経学会 前理事長 荒木信夫 医師）
①寝て １分間の脈拍を数える
②立ち上がって １分間 安静に
③立って １分間の脈拍を数える
⇒①と③の脈拍数の差を計算
＜チェックと受診のポイント＞
１）寝た状態から立った状態の脈拍数が30以上増加する場合は要注意！
➡立ちくらみや頭痛 朝起きられないなどの症状が出る「体位性頻脈症候群」の疑い。脳神経内科の受診を検討しましょう
２）血圧計を使うこともオススメ！同じく寝た状態から立った状態を測定し、血圧が20以上下がると要注意！
➡高齢者に比較的多いと言われる、立ちくらみやめまいを起こす「起立性低血圧」の疑いあり。こちらも脳神経内科の受診を検討しましょう
３）自律神経の不調には 他にもさまざまな症状がありますまずは一番気になる症状を扱う診療科を受診し、他の病気が隠れていないか検査しましょう
➡検査しても異常がなく 症状がよくならない場合は脳神経内科へ。自律神経の検査や治療法の相談ができます
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