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見逃した「ＮＨＫスペシャル」の再放送・動画配信は？
NHKスペシャルは、ＮＨＫ総合テレビでの再放送が放映されますので、まずは、それで視聴されることをオススメします。多いパターンとしては、翌週または翌々週など2週間以内の平日の深夜に再放送されることが多いので、番組表を調べるかNHKスペシャルのWebサイトでご確認下さい。反響が高い番組は、何度も再放送されています。でも、深夜の放送ということもあり、休日にゆっくりと見たいという方には、最近流行の「動画配信サービス」がオススメです。
「NHKスペシャル」の見逃し配信は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信されています。
2019年3月24日に放送されたNHKスペシャル「“隠れ脂肪肝”が危ない」の動画は現在、ユーネクストで配信中です。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
>> NHKの見逃した番組を見る方法は？NHKオンデマンド以外にもオススメの方法があった！？
>> 「まるごと見放題パック」はU-NEXTの無料トライアル特典でお得に！
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は２０１９年３月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
NHKスペシャル「“隠れ脂肪肝”が危ない」
放送 2019年3月24日（日）午後9時～［NHK総合］
再放送 2019年4月2日（火）午後11時50分～
放送前の予告
肝臓に中性脂肪が蓄積して起こる「脂肪肝」。これまでは医師の間ですら「たかが脂肪肝。大酒飲みだけの問題で、原因となるお酒を控えれば大丈夫」と甘く見られてきました。しかし近年、その常識が覆されつつあるのです。
アルコールを原因としない「非アルコール性脂肪肝」が急増し、人間ドック受診者の１／３に脂肪肝の疑いがあることが判明。さらに肝臓の病気だけでなく、大腸がん、胃がんといった他臓器のがんや心筋梗塞、脳卒中など、全身の病気との関連も明らかになってきました。
脂肪肝がやっかいなのは自覚症状がなく治療薬もまだないことです。唯一できるのは、少しでも早く自らの『隠れ脂肪肝』に気づき、取り返しがつかなくなる前に対策することなのです。番組では治療や研究の現場を徹底取材。気づかぬうちに脂肪肝が肝臓がんや全身の病に進行する怖さ・メカニズムなど、最新情報を紹介します。また、診断が難しい「非アルコール性」のセルフチェックや、「アルコール性」を含めた脂肪肝改善術もしっかりお伝えします。
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放送後のポイント解説
脂肪肝はなぜ怖い？
肝臓内の細胞に中性脂肪が蓄積する「脂肪肝」は、将来、肝硬変や肝臓がんへと進行する可能性があります。しかし、最近では多臓器への影響も認められています。脂肪肝が心臓病、脳卒中、認知症のほか、胃がん、すい臓がん、肺がんなどの発症リスクを高めるというのです。
そして、この脂肪肝は自覚症状がなく、また、血液検査の数値が正常値であっても安心できないということです。血液検査で肝機能に異常がなかった50人の中に脂肪肝と診断された人が14人もいました。
かくれ脂肪肝のリスクチェック ※以下の7問の点数を合計して判定
Ｑ１ 夜食を食べる？（寝る前2時間以内の食事も含む）
毎日食べる［3点］ ときどき食べる［2点］ 食べない［0点］
Ｑ２ 通勤や買い物などの移動に車を使う？
ほとんど車［2点］ ときどき車［1点］ 使わない［0点］
Ｑ３ ジュースなどの甘い飲み物を飲む？
毎日飲む［3点］ 週に1回は飲む［2点］ ほとんど飲まない［0点］
Ｑ４ 20歳のときと比べて10kg以上太った？
太った［2点］ 太っていない［0点］
Ｑ５ たんぱく質が多く含まれる食品を食べている？
ほとんど食べない［2点］ あまり食べない［1点］ よく食べる［0点］
Ｑ６ 平均睡眠時間は？
6時間未満［1点］ 6時間以上［0点］
Ｑ７ 多量のお酒を飲む頻度は？（日本酒3合、ビール中瓶3本、ワイン1本など）
ほぼ毎日［8点］ 週3回程度［3点］ 週1回［2点］ 多量には飲まない［0点］
このチェックはNHKスペシャルの公式サイト内でも行えます。
放送中に行われた約24万人の視聴者のチェック結果では、約半分の人が脂肪肝のリスクがあるという結果となりました。
また、非アルコール性脂肪肝から肝硬変へ進行するリスクを測定する数値として「FIB-4 index」が紹介されました。血液検査の数値から計算可能です。
脂肪肝の原因と対策
脂肪肝の原因と考えられている三大要素は、「飲みすぎ」「食べすぎ」「運動不足」です。そして、対策方法としては、筋トレと有酸素運動を組み合わせた運動（例えば、スクワット10回を1日1セット、ウォーキング15~20分）が良いと言われています。もちろん、飲みすぎや食べ過ぎにも注意することは言うまでもありません。また、脂肪肝を改善する効果のある食品として、大豆やコーヒーが紹介されました。
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