「あしたが変わるトリセツショー」の見逃し動画は、U-NEXTで視聴できます！
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ただし、配信期間は放送日の翌日から約2週間となります。
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目次
「あしたが変わるトリセツショー」ってどんな番組？
放送 毎週木曜日 午後7時30分〜［NHK総合］
初回放送 2022年4月7日（木）
MC石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組！ 食・健康・生活、あらゆるテーマを、最新科学と大実験・大調査をもとに解き明かし、真のお役立ち情報満載の「トリセツ」にしてご紹介！
エンターテイナー 石原さとみ
＜コメント＞
私は、これまで知らなかったことを知ることができることに喜びをすごく感じています。ご覧のみなさんにも同じような気持ちで、豊かな時間を過ごしてもらいたいなと思いますね。今まで当たり前に思っていたこと、常識でしょうと思っていたことが、「え！ そうだったの！？」って覆されるような発見がある番組だと思います。それでちょっと、きょうの晩ごはんの献立が変わったり、あしたの暮らしの中でちょっと気をつける部分ができたり。少しの意識で心も人生も豊かになるような気がするので、そのちょっとした手助けになれたらいいなと思いますね。少しだけ幸せに、豊かになれる時間を皆さんにきっとお届けできると思いますので、ぜひご覧ください。
ナレーション 山路和弘
キャラクター トリンキー（CV 濱田マリ）
エンターテイナー石原さとみの相棒として、共にトリセツショーを盛り上げる鳥もどき。実はその正体は、超古代から続くこの世のすべてが網羅された「トリセツ」の化身。ネットをはじめ、様々な情報であふれかえる現代に、「真の常識」を伝えるべく現れ、〝つまらない〟イメージのトリセツを魅力的に伝えてくれるエンターテイナーとして石原さとみを見出し、タッグを組むことに。なぜか関西弁。
キャラクター コトリンキー（CV 峯田茉優）
トリンキーのヒナ。「トリセツショー」を観覧するゲストたちの間にいる「客席係」として、ゲストの質問にお答えするのが仕事。難しい質問が来ると「メガネ」が下りてくる「賢人モード」が発動。各種専門家を憑依させることで、どんな質問にも答えられるという、ある意味、親のトリンキーよりすごいのでは？という特技を持つ。
MC代役 市村正親
石原さとみさんが第１子妊娠で産休に入るため、2022年5月12日〜7月28日放送回で市村正親さんが「助っ人ＭＣ」を務めました。
＜コメント＞
実は僕、来年で俳優生活５０周年を迎えます。その５０年のすべての力をトリセツショーに出したいと思っています。さとみちゃんとはいろいろとお仕事も一緒にしている仲なので、“お父さん”として、責任重大ですが、いい所をちゃんと見せて、お返ししたいな、と思っています。衝撃のショーの開演だ！
「あしたが変わるトリセツショー」の再放送・見逃し動画配信は？
『あしたが変わるトリセツショー』の再放送については、現在のところ未定です。でも、安心して下さい。この番組の見逃し動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信される予定です。
石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組
「あしたが変わるトリセツショー」はU-NEXTで配信中です！
ただし、配信期間は放送日の翌日から約2週間となります。
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NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2024年6月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
あしたが変わるトリセツショー
「枕」のトリセツ！痛み・不眠改善SP
放送 2024年6月6日（木）午後7時30分〜［NHK総合］
放送前の予告
テーマは「枕」。「寝起きに肩や首が痛い」その原因は“好みで枕を選んでいるから”かも！自分に合う枕の作り方や、注目の「ぐっすり眠れる枕」について最新研究もお伝え！
今回のテーマは「枕」。「寝付きが悪い」「朝起きると肩や首、背中が痛い」…その原因は“合わない枕”にあり！寝ている間に首を休めるために適切な枕の「高さ」「かたさ」と、「寝入るまでの気持ちよさ・好み」で選んだ枕は異なるため、首や体の健康を大きく損なう原因になっていたのだ！トリセツでは自分にピッタリ合う枕を作る方法もご紹介。他にも気になる「ぐっすり眠れる枕」について衝撃の最新研究もお伝えする！
【司会】石原さとみ
【ゲスト】陣内智則，朝日奈央
【声】濱田マリ，峯田茉優
【語り】山路和弘
［トリセツ①］体の痛みに悩む方へ！あなたにぴったりの枕とは
ぴったりの枕で｢首の痛み｣｢肩こり｣｢頭痛｣を改善！？
枕の一番の役割は、｢頭と首を安定させる」ことにあります。成人男性で約5kgある頭を、日中支え続けている首。枕は寝ている間、その首にかかる負担を減らしてくれます。ところが合わない枕を使うことで逆に首に負担をかけて、痛みを引き起こしている場合があるのです。これまで20年以上も枕を研究してきた整形外科医の山田朱織さんは、「首の痛み」「肩こり」「頭痛」「腰痛」などに悩む患者さんを【自分にピッタリ合う枕】によって改善に導いてきました。
枕選びの落とし穴！｢好み｣より適切な｢高さ｣が重要
さわり心地や素材などなんとなくの「好み」で選びがちな枕。 しかし、「眠りに落ちた後」に首に負担をかけないという点でみると最も重要なことは【高さ】です。 実際、「高すぎる枕」を使っていた方のMRIを見ると、椎間板が飛び出して、神経を圧迫していることが分かります。この状態を、トリセツでは“枕ヘルニア”と名付けました。
また「低すぎる枕」もじん帯がゆるんで神経を圧迫する可能性があります。枕は高すぎても、低すぎてもダメ。自分に合っていない高さの枕を使うことで、神経に余計なストレスがかかり頭痛や首の痛み、肩こりなどにつながると考えられています。
自分にぴったりな枕の作り方～玄関マットを使おう～
玄関マットを三つ折りにし、その上にタオルケットをたたんで乗せる。仰向け・横向き・寝返りを試して高さを調整する。
［トリセツ②］ぐっすり眠れない方へ！安眠のための枕選びの“コツ”
ポイントは「枕にこだわりすぎない」こと！
眠れない夜に、なぜか気になってしまう枕。｢枕のせいで眠れない」･･･ と思ってしまう方もいらっしゃるはず。実は睡眠の質には、多くの要素が関係していて、どんな枕がよく眠れるのか判断するのは難しいのが現状です。
枕に関する英語論文1,175本の結果を調べた研究でも、睡眠の質と枕の関係→結論が出ていない とまとめられています。 さらに、「枕を気にしすぎること」で逆に眠れなくなる悪循環も！
この場合、眠れない原因が枕以外にあるため、枕を変えても睡眠の質は改善しません。睡眠の質向上のためには、枕だけにこだわりすぎず、ほかの原因にも目を向けてみてください。
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