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カラダのヒミツ

赤血球ケアで美肌になる方法とは?カラダのヒミツの再放送・見どころは?

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美と若さの新常識~カラダのヒミツ~

放送  BSプレミアム 毎週火曜 午後10時~
再放送 BSプレミアム 毎週火曜 午後6時~

「美」と「若さ」っていう女性が飛びつきそうなタイトルのこの番組は、まさに「若さと美しさ」を最新の研究成果をもとに本気で追求する情報エンターテインメント番組なんです。さまざまな健康法や美容法が乱れ飛ぶ現代は、何が効果があり、効果がないのか・・・、専門知識のない私たちには本当のところわからないことだらけですよね。それこそ、間違った知識や情報に踊らされることがないように、しっかりとこの番組で情報収集してみませんか!?

スタジオには、美と若さに関心の高いゲストが日頃の悩みをもって集結し、最先端の研究動向を知るエース級の専門家に疑問や不安をぶつけていきます。日進月歩の研究から、かつての知識をくつがえす新しい常識が次々と生まれています。カラダの新常識こそ、明日からのあなたの味方ですよ!

カラダの仕組みを読み解き、本気で美と若さを追求するシリーズが2018年4月からは通年レギュラー化します!司会のフットボールアワーとゲストが、最前線の研究者たちに疑問をぶつけ、ガチンコ・トークを繰り広げます。

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NHK 美と若さの新常識 カラダのヒミツ キレイにやせる!驚きの新常識50 (エンターブレインムック) [ NHK「美と若さの新常識」取材班 ]

「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」の再放送?

美と若さの新常識~カラダのヒミツ~』の再放送は、BSプレミアム 毎週火曜日午後6時から放送されます。でも、もっと古い過去の放送を視聴したい、放送時間に制約されずに見たい時に見たい・・・という方には、動画配信サービスがオススメです。

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見逃した番組「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」を見る方法は?

見逃した番組「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」は、NHKオンデマンドで「見逃し番組」として配信されます。これなら、いつでも見たい時に見ることができます。

2018年11月7日に放送された「増やせ!元気でかわいい赤血球」の動画は現在、ユーネクストで配信中です。

NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。

そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。NHKとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXtポイント1,200円(初回の31日間無料体験では600円)を使ってNHKオンデマンドの「見放題パック」を購入することができるんです。

見逃したNHK番組を見る方法

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>> NHKの見逃した番組を見る方法は?NHKオンデマンド以外にもオススメの方法があった!?

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美と若さの新常識スペシャル「増やせ!元気でかわいい赤血球」

放送  2018年11月7日(水)午後7時30分~[NHK総合]

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放送前の予告

今回の新常識は、「顔を若々しく見せる鍵は、赤血球の色と形」です!

全身に酸素を運ぶのが赤血球。その赤血球ケアを怠ると、血色が悪くなり老け顔や肌荒れに。さらに息切れ、だるさといった全身の症状につながることがわかってきました。女性は特に赤血球の能力不足で起きる貧血に悩まされがちです。

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しかし赤血球の色や形を元気に復活させる極意は、実は簡単!料理の仕方や食材選びにあり!赤血球をしなやかに元気にする最新の極意をお伝えします。

【司会】フットボールアワー
【ゲスト】関根麻里,遼河はるひ,浜口京子
【出演】牧野ステテコ
【解説】順天堂大学主任教授…小松則夫,血液内科医…濱木珠恵,九州大学教授…丸山徹

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放送後のポイント解説

人体には約60兆個もの細胞があります。そのうち、赤血球の数は約20兆個、つまり全細胞の1/3が赤血球なんです。そんな赤血球は約120日で入れ替わるそうです。

ところで、肌の色が明るい人と暗い人の違いは、鮮やかな色の赤血球の割合の高さで決まるのです。顔は、血管が多く集まっているので、赤血球の色が肌の色として表れやすいのです。

赤血球は酸素の運び屋ですが、その中にあるヘモグロビンが酸素と結びつくことにより明るい色になるのです。そのヘモグロビンが鉄分不足によって、本来の能力が発揮できなくなるというのです。1日に必要な鉄分摂取量は10.5mgですが、大人の平均摂取量は7.4mgと鉄分摂取不足が指摘されているのです。

そんな鉄分を普段通りの食生活をしながら補う方法があるのです。それは、鉄製の調理器を使うことです。例えば、鉄鍋を使って調理をすることで少しずつ鉄分が溶けだしているのです。特に、酸性の調味料を使うことで鉄が溶けだしやすくなるそうです。

また、赤血球が細い毛細血管を通るためには、しなやかさが命なんです。赤血球が硬くなる原因は、コレステロールなんです。そのコレステロール値を下げるのは、EPAを多く含む青魚を食べるのが効果的なんです。

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調理器具選びで鉄分補給!

普段の料理に使う調理器具を変えるだけで、鉄分補給が出来るんです!と言うことで、鉄製のさまざまな調理器具をご紹介します。ここでご紹介する商品は、楽天市場のショップ「やかん・ケトルの専門店 やかん屋」で購入できますよ。

南部鉄 ザ・鉄玉子


南部鉄 ザ・鉄玉子 薄型 (南部鉄器・鉄玉子・南部鉄玉子 鉄玉子薄型 南部鉄玉子薄型 鉄卵 南部鉄卵)【RCP】 YOUNG zone 最安値に挑戦

サイズ 50x75mm 200g

鉄分の補給に『ザ・鉄玉子 薄型』!!鉄瓶を使う場合はいりませんが、アルミ、ホーロー、ステンレスの調理器具を使う場合はぜひお試しください。女性の方は特に鉄分が必要ですよね。お湯を沸かす時に、やかんに入れるだけで鉄分がお湯にしみ出して鉄分補給!!!やかんの他にもお料理の時にお鍋にいれたり、漬物の色つけにも良いです。特にホーローのやかんを使う場合は傷つく恐れがありますので、ゆっくり出し入れして下さい。

北京鍋 鉄 山田工業所 鉄打出


北京鍋 鉄 山田工業所 鉄打出 木柄北京鍋 板厚1.2mm 36cm 鉄ペキン鍋 日本製【RCP】 YOUNG zone 最安値に挑戦 送料無料

打ち出しの鍋は、打ち出すこと(数千回叩いて作る)により、鉄の中にある空気を外に出し、酸化防止を含め強度がつくので、軽くて強い鍋ができます。鉄の分子が細かくなり、熱の伝わりが良くなること、表面に細かい凹凸ができ油の乗りが良くなること、これらにより焦げつきにくい鍋ができあがります。

いろり鍋 ツル付鍋 南部鉄器 18cm


いろり鍋 ツル付鍋 南部鉄器 割烹 丸鍋 18cm 日本製 最安値に挑戦 送料無料

サイズ:直径18×H7.5cm 容量:約1.0L

様々な料理に使える割烹 丸鍋。2本ツルで持ち運びも安定抜群。調理した料理と一緒に鉄分が摂取出来ます。直火対応出来ます。ツルは収納出来ます。ガス火対応 日本製  木蓋付

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本格派が使うプロの中華鍋。 日本製 山田鉄打出中華鍋 39cm 板厚 1.2mm
鉄の厚板を打ち出してより丈夫に作られております。炒め物に揚げ物にと大活躍です。

南部鉄器 急須 日本製 池永鉄工 庵 0.36L


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伝統的アラレ模様の鉄急須。ツルは収納出来ません。内面ホーロー加工。 茶こし付
サイズ 直径12cmx高さ12cm 満水容量 約0.36L
日本製で伝統工法により製造された手作りの南部鉄急須です。

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