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カラダのヒミツ

美と若さの新常識「美肌も代謝も!毛細血管を増やすワザ」の再放送・見どころは?

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「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」ってどんな番組?

放送  BSプレミアム 毎週木曜 午後8時~
再放送 BSプレミアム 毎週月曜 午後11時45分~

「美」と「若さ」っていう女性が飛びつきそうなタイトルのこの番組は、まさに「若さと美しさ」を最新の研究成果をもとに本気で追求する情報エンターテインメント番組なんです。さまざまな健康法や美容法が乱れ飛ぶ現代は、何が効果があり、効果がないのか・・・、専門知識のない私たちには本当のところわからないことだらけですよね。それこそ、間違った知識や情報に踊らされることがないように、しっかりとこの番組で情報収集してみませんか!?

スタジオには、美と若さに関心の高いゲストが日頃の悩みをもって集結し、最先端の研究動向を知るエース級の専門家に疑問や不安をぶつけていきます。日進月歩の研究から、かつての知識をくつがえす新しい常識が次々と生まれています。カラダの新常識こそ、明日からのあなたの味方ですよ!

カラダの仕組みを読み解き、本気で美と若さを追求するシリーズが2018年4月からは通年レギュラー化します!司会のフットボールアワーとゲストが、最前線の研究者たちに疑問をぶつけ、ガチンコ・トークを繰り広げます。

さらに、2020年4月からは、舞台生活47年目となったいまも女優として第一線で活躍を続ける大地真央さんが、フットボールアワーのおふたりと番組を盛り上げます!舞台を中心にドラマ、バラエティと精力的に活動し、カラダづくりを追求する“美の探求者”でもある大地さんの美の秘けつも探りつつ、これまで以上に驚きの新常識をお届けします!

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NHK 美と若さの新常識 カラダのヒミツ キレイにやせる!驚きの新常識50 (エンターブレインムック) [ NHK「美と若さの新常識」取材班 ]

「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」の再放送?

美と若さの新常識~カラダのヒミツ~』の再放送は、BSプレミアム 毎週月曜日午後11時45分から放送されます。でも、もっと古い過去の放送を視聴したい、放送時間に制約されずに見たい時に見たい・・・という方には、動画配信サービスがオススメです。

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見逃した番組「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」を見る方法は?

見逃した番組「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」の動画は、NHKオンデマンドユーネクストで配信されます。これなら、いつでも見たい時に見ることができます。

2020年7月16日に放送された美と若さの新常識「美肌も代謝も!毛細血管を増やすワザ」の動画は現在、ユーネクストで配信中です。

また、ユーネクストでは、過去に放送された「美と若さの新常識~カラダのヒミツ~」の40以上の作品を視聴することができます。

>> 「美と若さの新常識」の再放送・見逃し動画を見る方法は?

NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。

そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。NHKとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円(初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円)を使ってNHKオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。

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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。

NHKの見逃し番組を見る方法

(注)なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2020年7月時点のものです。 最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。

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美と若さの新常識「美肌も代謝も!毛細血管を増やすワザ」

放送 2020年7月16日(木)午後8時~[BSプレミアム]

再放送 2020年8月13日(木)午後8時~[BSプレミアム]

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放送前の予告

「毛細血管は酸欠と紅茶で増やせ」が今回の新常識。

血管の99%を占める毛細血管が、わずか2週間の運動不足で減少することが明らかになりました。それが肌のたるみ、冷え性、そして老化を進めてしまうのです。最新科学でわかった毛細血管を生み出す秘けつとは、なんと「酸素」の不足。酸素不足になった細胞はシグナルを発し、毛細血管を新生させるのです。毛細血管に効果があるスクワット、さらに組合せるべき紅茶ポリフェノールなど実践ワザを紹介します。

顔の皮膚のなかの毛細血管

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皮膚の毛細血管を研究

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低酸素を利用する新・対策とは

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【司会】フットボールアワー,大地真央
【出演】若槻千夏,和田明日香
【解説】藤野英己,久野譜也
【解説】宇山恵子
【語り】LiLiCo,鈴木賢

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また、「和田明日香の美と若さの新料理」のレシピは、番組公式サイトにてご参照ください。

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この番組のポイント解説

毛細血管が美肌の決め手

美と若さを保つ上で重要な毛細血管は、私たちのカラダの隅々まで酸素や栄養を運ぶ重要な役割を担っています。そんな「毛細血管」が今回のテーマです。

毛細血管は体内で最も細い血管のことで、その太さは5〜10マイクロメートル[1mmの約100分の1]です。女性の髪の毛よりも細いんです。

毛細血管が綺麗だと、美容に嬉しい効果があるというのですが、どうしてなんでしょうか?実は、毛細血管の周りでは、肌の弾力を保つコラーゲンが作られているんです。毛細血管から運ばれてきた栄養を受け取って、線維芽細胞の働きが活発になりコラーゲンの生産性が上がると考えられています。だから、綺麗な毛細血管の密度が高いほど、肌で作られるコラーゲンの量が増え、肌の弾力が保たれるというわけです。

毛細血管がきれいな人とそうでない人、いったい何が違うのでしょうか?実は、日常生活の中で運動するかしないかが、毛細血管に大きな影響を与えているんです。ラットによる実験では2週間ほど運動しないだけで、カラダの中の毛細血管が半減してしまうという結果が出ました。人間の場合も同様に、運動をしないと毛細血管が減少すると考えられています。運動して血流をあげることが、毛細血管を良い状態に保つ重要な方法になるのです。

毛細血管はようやく赤血球が通れるほどの太さなので、赤血球が早く流れると「ずり応力」という力が働き、血管を増やす物質をたくさん出すのです。だからこそ、運動して血流を良くすることが重要なのです。それは、すなわち毛細血管は適度な運動によって復活させられるということなのです。

酸素不足で毛細血管を増やす

私たちのカラダの中では、あるものが不足すると「毛細血管を増やせ」という司令が飛ぶのです。そのあるものとは「酸素」です。この原理を活用したのが、低酸素の環境で行う高地トレーニングです。つまり、酸素濃度の低い環境でトレーニングすることにより、効率よく毛細血管を増やすことができるのです。

さらに、筑波大学の久野教授は、「まき割りスクワット」という体操によって短時間に毛細血管が新生されると言います。ポイントは、腰を落とした状態を維持すること。

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毛細血管を増やす飲み物とは?

さらに、運動と組み合わせることによって、より効果的に毛細血管を増やすことができる飲み物があることがわかりました。それは、紅茶に含まれる高分子ポリフェノールです。

この高分子ポリフェノールは、茶葉の中にたくさん含まれています。そのため、茶葉から紅茶を作ることが大事なのです。

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