見逃した「ＮＨＫスペシャル」の再放送は？
NHKスペシャルは、ＮＨＫ総合テレビでの再放送が放映されますので、まずは、それで視聴されることをオススメします。多いパターンとしては、翌週または翌々週など2週間以内の平日の深夜に再放送されることが多いので、番組表を調べるかNHKスペシャルのWebサイトでご確認下さい。反響が高い番組は、何度も再放送されています。でも、深夜の放送ということもあり、休日にゆっくりと見たいという方には、最近流行の「動画配信サービス」がオススメです。
「NHKスペシャル」の見逃し配信は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信されています。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
>> NHKの見逃した番組を見る方法は？NHKオンデマンド以外にもオススメの方法があった！？
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（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は２０１８年６月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
NHKスペシャル「ニッポン“精子力”クライシス」
放送 2018年7月28日（土）午後9時00分～
放送前の予告
デンマークのとある会社に、世界中から注文が殺到しています。お目当ては、なんと「精子」です。特に妊娠させる力＝「精子力」が高いものが人気なのです。ここ１０年で売り上げは急伸。日本からの注文も舞い込むそうです。
去年「欧米人の精子の数がここ４０年で半減した」という衝撃の報告がなされましたが、ある調査では日本の「精子力」は欧州４か国との比較で最低レベルでした。実に６人に１人が、ＷＨＯが自然妊娠に必要だとする基準値（数・運動率）に満たないという報告もあります。さらに、見た目が元気な精子でも中身（ＤＮＡ）が傷ついており、不妊となるケースがあることも分かってきました。こうした質の悪い精子の場合、妊娠できたとしても、子どもの健康に悪影響を与えるリスクもあるというのです。
「精子力」の低下は、子どもを望むカップルだけではなく、すべての男性に関わる問題です。なぜなら、精子や精液は、体の状態と密接に関わっているという指摘があるからです。「精子力」を取り戻すことは、まさに生命力をアップさせることにもつながるのです。
今回の「NHKスペシャル」では、ニッポンに広がる「精子危機」の実態に迫ります。また、「精子力」低下の要因や、精子力アップの秘訣なども紹介します。
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放送後のポイント解説
精子に起きている異変とは？
今、世界中の男性の精子に異変が起きています。
- 精子の数が少ない
- 精子の動きが悪い（運動率の低下）
- 精子の中身（DNA）が損傷している
特に、精子の数では、日本人は世界的に見ても最低レベルになっていて、日本の少子化問題は今後、より深刻化するのではないかと懸念されています。
さらに、精子力が低い人ほど、がん、心臓疾患、糖尿病などの病気になるリスクが高いということも解ってきました。
精子力の調査でわかったことは？
番組では、平均35歳の男性28人の精子力調査を行いました。その結果、精子の数・運動率・DNAの損傷率のいずれかで基準値を下回っている人が8人も判明しました。
［参考］自然妊娠が可能な基準
精子の数 1500万/ml
運動率 40％
DNAの損傷率 26％
また、あるクリニックで行った結婚前の男性722人の調査では、約21％の男性に不妊リスクがあることも判明しました。
男性の初婚年齢が高まっていることも考慮すれば、日本人の自然妊娠の割合はますます減少するのではないかと危惧されます。
精子力が低い原因は？
Ｋさんのケースでは、一日の大半を座ってパソコンやテレビを見て過ごしていて運動不足であることと、食生活が脂肪過多となっていること、寝る前にスマホをしていて睡眠の質が悪いことなどが挙げられました。ちなみに、座っている時間が長い人ほど精子の数が少ないという傾向が出ているのです。また、飽和脂肪酸が1日の摂取カロリーの10％を超えると精子の数が減少するという傾向もわかってきました。
また、Ｍさんのケースでは夜勤の仕事が多く、明るい時間帯に睡眠をとっていることから睡眠不足になっていることが原因だと考えられます。Ｍさんは睡眠不足が原因で、テストステロンという男性ホルモンが不足していたのです。ちなみに、睡眠時間が6.5時間を下回ると精子の数が減少する傾向があることがわかってきました。
精子力の低下の要因は、さまざまなものがありますが、まとめると以下の通りです。
活性酸素を増やす要因･･･禁煙、運動不足、座りすぎ、過度な脂肪摂取
テストステロンの不足･･･睡眠不足、ストレス、飲酒過多
精子バンク
最近、日本人女性がヨーロッパの精子バンクから精子力の高い精子を購入するケースが増えているそうです。日本の精子バンクはドナーが不足しているからなんです。
デンマークには世界最大の精子バンクがあります。そこでは、精子力のデータも公表されていて、精子力が高いほど価格が高いんです。
精子力と病気になるリスクとの関係
精子の数が少ない人は、糖尿病や心血管疾患になるリスクが高いことが明らかになってきました。さらに、精子の数が少ないほど死亡リスクも高まるそうです。
今や、精子の数は健康のバロメーターとも言えるのです。
また、精液を遠心分離器にかけて沈澱する「精しょう」を分析することで、認知症、動脈硬化、心筋梗塞、前立腺がん、骨粗しょう症などの病気にかかるリスクをいち早く察知できる可能性があるんです。
ひょっとしたら、人間ドックでも今後、精子の検査がオプションで出来るようになるかもしれませんね。
精子力の改善方法は？
先ほど紹介したＫさんやＭさんは、さまざまな改善に取り組んだ結果、精子力が大幅に改善しました。
Ｋさんは、運動をしたり食生活を改善、Ｍさんは遮光カーテンをつけたり寝る前のスマホを控え、しっかり睡眠をとるようにしたのです。
男性不妊は、以下のような方法で6～7割は回復の見込みがあるそうです。
- 生活習慣の改善
- サプリメントを飲む
- 手術（静脈りゅうが原因の場合）
また、番組では「精子力アップの七か条」が紹介されました。
- 軽めの運動
- 禁欲しない
- 亜鉛の摂取
- 体重管理
- 質の高い睡眠（7時間程度）
- 長風呂・サウナを避ける
- ぴっちりした下着をはかない
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精子老化の新事実
2018年2月6日（火）に放送された「クローズアップ現代」（NHK総合）では、「男にもタイムリミットが!?～精子“老化”の新事実～」が紹介されました。
最新の研究では、ある年齢を境に、「受精卵の細胞分裂をさせる力がない」精子が急増する可能性があるというのです。 ＷＨＯによると、不妊の原因は、半数が男性側にあると指摘しています。男性にとっては、精子が存在していても加齢による精子の老化が問題とされ、それが不妊の原因にもなっているのです。
なぜ、精子の力が衰えてしまうのでしょうか？原因の１つと考えられているのが、精子の中にあるＤＮＡの損傷です。精子が卵子に入り互いのＤＮＡが結び付くと、発育の土台が整い、細胞分裂が進みます。ところが、精子のＤＮＡが傷ついていると、うまく結合できず、細胞分裂が正常に進まないと考えられています。
精子の若さ・活力を保つために注意すべき点
- 禁煙すべし
- 禁欲は間違い
- 下着はブリーフよりトランクス
- 妊活の時期はサウナを控えるべし
- 膝上のパソコン操作は禁物
- 長時間自転車に乗るのは良くない
- 育毛剤（飲み薬）に注意
参考書籍のご紹介
※楽天ブックスより
男を維持する「精子力」 名医が提言！ [ 岡田弘 ]
育毛剤は下半身に危険？自転車乗りはＥＤのリスクが大？男性不妊外来って何するところ？セックスレス問題から不妊治療まで男性のための新バイブル誕生！
【目次】
第１章 知っておきたい男の健康・新常識（あなたは人差し指と薬指、どちらが長い？／性欲を高めたければ、プリウスよりも真っ赤なポルシェがいい？ ほか）／第２章 健全な精神に健全な精子が宿る（ニッポンの精子が危機だ！／１００人に１人は精子がない！？ ほか）／第３章 あなたの「精子力」を知ろう！-原因別男性不妊治療法（精子の数が少ない！／よい精子を採取する方法って？ ほか）／第４章 男性不妊という新しい社会問題（無精子症と診断されたからといって諦めては絶対ダメ！／閉塞性無精子症には、精子の通り道をつくって自然妊娠！ ほか）
