見逃した「NHKスペシャル」はユーネクストで視聴できます！
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見逃した「ＮＨＫスペシャル」の再放送・動画配信は？
NHKスペシャルは、ＮＨＫ総合テレビでの再放送が放映されますので、まずは、それで視聴されることをオススメします。多いパターンとしては、翌週または翌々週など2週間以内の平日の深夜に再放送されることが多いので、番組表を調べるかNHKスペシャルのWebサイトでご確認下さい。反響が高い番組は、何度も再放送されています。でも、深夜の放送ということもあり、休日にゆっくりと見たいという方には、最近流行の「動画配信サービス」がオススメです。
「NHKスペシャル」の見逃し配信は、NHKオンデマンドで配信されています。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
>> NHKの見逃した番組を見る方法は？NHKオンデマンド以外にもオススメの方法があった！？
>> 「まるごと見放題パック」はU-NEXTの無料トライアル特典でお得に！
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は２０１８年３月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
NHKスペシャル「ゴースト血管が危ない ～美と長寿のカギ 毛細血管～」
放送 2018年4月1日（日）午後9時00分～
放送前の予告
気づかぬうちに私たちの健康をむしばむ危険に警鐘を鳴らす「○○が危ない」シリーズの第４弾。今回のテーマは「毛細血管」。「末端の細い血管」くらいにしか考えられていませんでしたが、最近になって、身体活動の根幹を担う、極めて重要な存在であると注目されるようになってきました。
毛細血管の役割は、臓器や組織、細胞の１つ１つにまで酸素や栄養を届けることです。途中で漏れが生じ、血液の通っていない毛細血管が増えると、深刻な病や老化の大きな原因になることが判明してきたのです。専門家はこの状態を「ゴースト血管」と名付け、対策を呼びかけています。
ゴースト血管によってリスクが高まる病気は、認知症、骨粗鬆症、肝機能低下、腎機能低下、冷え性など、枚挙にいとまがありません。さらに、病気を治療するための薬の効き目も悪くなると言われています。また、ゴースト血管は美容にも大きく影響します。シワやたるみといったお肌の乱れや薄毛の原因にもなるのです。
番組では、バイオイメージングという最新技術でとらえた毛細血管の映像やＣＧを駆使して、病気や老化につながるメカニズムを紹介すると共に、予防のための対策法もしっかりと伝えます。今回も、ＨＰ・データ放送による双方向リスクチェックや、ツイッターなどを通じて寄せられた疑問・質問に専門家が答えるといった、「視聴者参加型生放送」でお送りします。
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放送後のポイント解説
ゴースト血管が引き起こす病とは？
認知症患者のMRI画像を見ると、所どころに白っぽい影のようなものが映っています。これは、白質病変と言ってゴースト血管が原因で酸素や栄養が届かくなっているからなのです。白質病変が見られる人は、白質病変が見られない人に比べて認知症を発症するリスクが２倍以上に高まるという調査結果も出ているのです。
血管がゴースト化すると、酸素や栄養が届かないだけではなく、不要なものを排出することもできなくなるんです。アルツハイマー病では、脳細胞の中で発生するアミロイドβが排出されずに溜まってしまうことが発症の原因と言われているのです。
また、骨粗鬆症は、骨の中の毛細血管が減少してカルシウムなどの骨の材料が届かなくなり骨が死んでいく病気なのです。その他、シワ・たるみ、薄毛、冷え性などもゴースト血管によって引き起こされると言われています。
ゴースト血管を引き起こす原因は？
血管のゴースト化を引き起こす原因は、糖質を過剰に摂取したり、睡眠不足、加齢、タバコ、高血圧、運動不足などが挙げられます。
ゴースト血管かどうかを調べる方法
ゴースト血管スコープという機器を使えば、爪の付け根部分の皮膚を観察することで簡単にゴースト血管かどうかを調べることができます。しかし、もっと簡単にゴースト血管のリスク度をチェックする方法があるんです。それが、８つの設問に答えるだけでわかる「ゴースト血管危険度チェック」です。
ゴースト血管危険度チェック
Ｑ１ 大食いですか？
大食いではない（0点）
大食い（1点）
とても大食い（2点）
Ｑ２ お風呂は湯船に入る？
入る（0点）
ほとんど入らない（1点）
Ｑ３ のどが渇きやすい？
いいえ（0点）
ときどき渇く（1点）
よく渇く（2点）
Ｑ４ 日常的に運動をしている？（15分程度のウォーキングを含む）
毎日している（0点）
週3回程度（1点）
していない（2点）
Ｑ５ タバコを吸う？
いいえ（0点）
はい（1点）
Ｑ６ 健康診断で高血圧と言われたことがある？
いいえ（0点）
はい（1点）
Ｑ７ 日中に眠気を感じる？
いいえ（0点）
ときどき（1点）
よく感じる（2点）
Ｑ８ あなたの年齢は？
４５歳未満（0点）
４５歳～６０歳未満（1点）
６０歳以上（2点）
「ゴースト血管」リスクの判定
７点～ リスク高
５点～６点 リスク中
～４点 リスク低
約18万人の視聴者が参加した結果では、２５％の人が「リスク高」という判定になりました。
ゴースト血管を改善する運動は？
第二の心臓とも言われるふくらはぎを動かして全身の血流を改善させる運動として「スキップ」が良いそうです。朝・昼・夜に20回程度のスキップ運動をするだけで、多くの方が改善したのです。
また、漢方薬のケイヒエキスやシナモン、ルイボスティー等も効果があるそうです。
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参考書籍のご紹介
※楽天市場より
毛細血管をきたえる本 45歳を過ぎたらゴースト血管に注意！！ （TJMOOK） [ 根来秀行 ]
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人間の体の37兆個もの細胞に栄養を届けているのは、実は血管ではなく毛細血管でした。毛細血管は、40歳を過ぎるとスカスカになる“ゴースト血管化”が進み、「顔色が悪くなる」「薄毛になる」「老ける」といった老化現象が起こります。すべての不調は毛細血管が原因であることを知り、何歳からでもきたえられる毛細血管のケア方法を学びます。監修は、毛細血管医療の第一人者でハーバード大学、パリ大学の客員教授、根来秀行医師。
血管の強化書 破れない！詰まらない！澄み切った血液は万病を治す [ 赤澤純代 ]
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血管というと、太い動脈や静脈のことを思い浮かべる人が多いですが、実は血管の99％は、体中に張り巡らされた毛細血管。この毛細血管の血流が滞ると、血管が消えてしまう「ゴースト血管」に！これが実は、動脈硬化、心不全、心筋梗塞、糖尿病、がんなど大きな病気の前触れなのです。
血管を甘く見ていると、いずれ大きな病気がやってくる！逆に血管を健康に保っておけば、万病を防ぐことができるのです。金沢医科大学で長年女性外来を担当し、テレビや雑誌などメディアでも活躍している著者が、すぐにできる「血管強化」のやり方を解説。
食べるべきもの、避けたほうがよいもの、エクササイズの方法など、具体的な血管強化と血流アップの処方箋です。血管の強さ?血流のめぐりで、あなたの寿命が決まります！
毛細血管を増やして 病気にならない、老けない体をつくる [ 根来 秀行 ]
毛細血管を増やして 病気にならない、老けない体をつくる [ 根来 秀行 ]
毛細血管が若いと病気にならない、老けない！
現代医学の最前線で、病気や老化に大いに関係がある「毛細血管」が注目されています。全身に張り巡らされている毛細血管は生きるうえでとても重要な臓器のひとつ。高血圧や糖尿病、心疾患、がんに至るまでの生活習慣病は、実は毛細血管がつくり出している病気といっても過言ではありません。毛細血管は加齢とともに減少していきます。しかし、毎日のちょっとした心がけ次第で毛細血管の減少を食い止めることができ、増やすこともできるのです。
そこで大切になるのが「運動」「休息」「食事」。本書では、毛細血管の血流を促す「運動」、自律神経を整える「休息」、毛細血管を増やす「食事」の工夫を紹介します。日々の生活に取り入れ、毛細血管力を高めましょう。毛細血管を増やすことが、健康長寿を手に入れる近道になるのです。
【図解】毛細血管が寿命をのばす [ 根来秀行 ]
全身の血管の99％は毛細血管だって知っていましたか？ 老けない、病気にならない決め手は毛細血管にあるのです。実は毛細血管はいくつになっても自分で増やすことが可能。そのカギは生活習慣にあります。日本のみならず、ハーバード大学、パリ大学などでも研究をおこなっている著者が、最新医学をもとに病気にならない健康習慣をお教えします。
「毛細血管」は増やすが勝ち! ハーバード&パリ大学 根来教授の特別授業 [ 根来 秀行 ]
「毛細血管」は増やすが勝ち! ハーバード&パリ大学 根来教授の特別授業 [ 根来 秀行 ]
これまで血管といえば動脈の話が中心でしたが、世界で活躍する医学博士・根来秀行氏は「今、最先端医療が注目しているのは毛細血管」と断言します。なぜならば、全身の血管の99%を占め、自律神経やアンチエイジング・ホルモンと密接に関係し、命にかかわる物々交換の最前線の現場となっているのは毛細血管だからです。
何もしなければ加齢とともにゴースト化し、減っていく毛細血管ですが、実は何歳からでも増やすことが可能!本書ではそんな毛細血管の役割とメカニズムを、授業形式でわかりやすく解説し、「睡眠・運動・食べもの・お風呂・抗ストレス」など、毎日の生活を少し変えるだけでできる、「毛細血管を増やす」具体的な方法を、たっぷりレクチャーします。
