見逃したテレビを見る方法
ラン×スマ

[ランスマ倶楽部]すぐに試せる走力アップテクニック!坂道トレーニングなど

見逃した「ランスマ倶楽部」はユーネクストで視聴できます!

「ランスマ倶楽部」を見逃した方には、動画配信サービス「U-NEXT(ユーネクスト)」をおすすめします。U-NEXTポイントを使って「まるごと見放題パック」に入れば、「ランスマ倶楽部」をはじめNHKの人気番組が見放題となります。新規の登録から31日間は無料体験できますので、まずはお試しください。また、NHK番組以外にもドラマやアニメ、映画、バラエティー、ドキュメンタリー番組、音楽ライブ、スポーツなどがたっぷり楽しめます。U-NEXTはスマホ・タブレット・パソコン等のデバイスで楽しめます!

U-NEXTの31日間無料トライアルで「まるごと見放題パック」に入れば、
NHKオンデマンド作品が全て見放題の無料体験ができます!

詳しくはコチラ

「ランスマ倶楽部」は放送日の翌日からU-NEXTで配信予定です。
ただし、配信期間は約2週間となります。

また、U-NEXTの31日間無料トライアルでは、270,000本以上の
見放題作品を全て無料で視聴できます!

無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません!

U-NEXTの新規登録はコチラからどうぞ!

↓ ↓ ↓

U-NEXT 31日間無料体験の申し込みはコチラ

31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。

「ランスマ倶楽部」とは?

放 送 金曜日 午後9時30分〜10時[BS1]
再放送 日曜日 午後5時30分〜6時[BS1]

「ランスマ倶楽部」は、日本のテレビで唯一のランニング情報番組です。芸能人最速を目指す新MC・佐野千晃。そして今年こそサブ4達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない!みんなでいっしょに速くなろう! 「ラン×スマ」から一新した新番組「ランスマ倶楽部」の本放送は2020年10月11日からスタート。また、2021年4月からは新メンバー・ハリー杉山が加わりさらにパワーアップ!さらに、2022年4月からは井上咲楽が新メンバーに加わった。(高樹リサ、佐野千晃は2022年3月で卒業されたようです。)

※2023年4月より、放送時間が金曜日 午後9時30分〜[BS1]に変更。

レギュラー出演者

プロ・ランニングコーチ 金哲彦

ランスマ倶楽部・総監督

MC ハリー杉山

芸能界きってのガチランナーでランニング愛が止まらない。目標はサブ3(フルマラソン3時間切り)。

MC 井上咲楽

毎日10km走るという大のランニング好き 実はサブ4ランナー フルマラソン自己ベスト 3時間38分59秒

タレント チャンカワイ

「走らず嫌い」だったが、ご褒美グルメにつられて走りはじめる。おいしいランを楽しみたい!!

「ランスマ倶楽部」の再放送・見逃し動画配信は?

ランスマ倶楽部」の再放送予定は、現在のところ未定です。詳しくは、同番組ホームページでご確認下さい。

また、放送時間に制約されずに「好きた時に見たい!」という方には動画配信サービスがオススメです。ランスマ倶楽部」の見逃し動画は、NHKオンデマンドユーネクストで配信される予定です。ただし、全ての放送回が配信されるわけではありません。また、配信は放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。

NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。

そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。NHKとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円(初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円)を使ってNHKオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。

まずは、31日間無料トライアルの申込みでお試しください!

「まるごと見放題パック」ならNHKの人気番組が見放題!

無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません!

↓↓↓↓↓

31日間無料体験の申し込み

31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。

なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。

NHKの見逃し番組を見る方法

(注)なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2023年12月時点のものです。 最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。

Sponsored Links

ランスマ倶楽部
「すぐに試せる走力アップテクニック」

放送 2023年12月15日(金)午後9時30分〜10時[BS1]

すぐに試せる走力アップテクニック!効果抜群の坂道トレーニング。“芸能界は坂道だ”森脇健児のげきにこたえチャンカワイ激走!金哲彦のレース直前マル秘ウォームアップも

すべてのランナーにおすすめ!すぐに試せる走力アップテクニック。効果抜群の坂道トレーニング。“芸能界は坂道だ”森脇健児のげきにこたえ永遠の初心者ランナー・チャンカワイが激走!「フルマラソン完走の課題が坂の克服」大家志津香も坂道挑戦。大きく腕を振り力強く走る!自己ベスト更新の鍵を握るレース前の準備も紹介。金哲彦のレース直前マル秘ウォームアップを大公開。還暦サブ3を実現するためのメニューとは?

時短で効果抜群!坂道トレーニング

  • チャンカワイが東京ドイツ村で坂道トレーニングに挑戦。メニューは100m×5本。
  • 登り坂の走り方…①体全体を前傾姿勢に、②目線は10m程先、③ハムストリングを使う
  • 坂道トレーニングの効果…①上半身・下半身の筋力アップ、②ランニングフォームの改善、③心肺機能の強化
  • 大家志津香も坂道トレーニングに挑戦。
  • 登り坂が楽になるポイント…①腕を下げて後ろに大きく振る、②上半身の力を抜いて踏み込みを強くする

金哲彦のレース直前マル秘ウォームアップ術

  • ポイント…①関節、②体幹、③筋肉
  • 金さんのウォーミングアップ…①ストレッチで筋肉と関節を整える、②体幹に力を入れる、③筋トレで筋肉を温める、④スタート30分前からジョギング(スピードをあげていく)
  • 金さんは20種類のトレーニングを所要時間15分で行う。うち、2種類を紹介。
  • ①股関節周りの可動域を広げる[ももあげ(後ろに引いた足を骨盤から前に上げる)]
  • ②体幹に力を入れる[V字腹筋、足を左右に倒すストレッチを組み込む]

「ランスマ倶楽部」を見逃した方は、
ユーネクストの31日間無料体験でお楽しみください!

初回登録時にもらえるU-NEXTポイントを使って
「まるごと見放題パック」に入れば、NHKの人気番組が見放題となります。

なお、「ランスマ倶楽部」の動画配信期間は、
放送日の翌日から約2週間となります。

31日間無料体験の申し込み

31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。

Sponsored Links

RELATED POST