見逃した「ランスマ倶楽部」はユーネクストで視聴できます！
「ランスマ倶楽部」を見逃した方には、動画配信サービス「U-NEXT（ユーネクスト）」をおすすめします。U-NEXTポイントを使って「まるごと見放題パック」に入れば、「ランスマ倶楽部」をはじめNHKの人気番組が見放題となります。新規の登録から31日間は無料体験できますので、まずはお試しください。また、NHK番組以外にもドラマやアニメ、映画、バラエティー、ドキュメンタリー番組、音楽ライブ、スポーツなどがたっぷり楽しめます。U-NEXTはスマホ・タブレット・パソコン等のデバイスで楽しめます！
U-NEXTの31日間無料トライアルで「まるごと見放題パック」に入れば、
NHKオンデマンド作品が全て見放題の無料体験ができます！
「ランスマ倶楽部」は放送日の翌日からU-NEXTで配信予定です。
ただし、配信期間は約2週間となります。
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「ランスマ倶楽部」とは？
「ランスマ倶楽部」は、日本のテレビで唯一のランニング情報番組です。芸能人最速を目指す新ＭＣ・佐野千晃。そして今年こそサブ４達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない！みんなでいっしょに速くなろう！ 「ラン×スマ」から一新した新番組「ランスマ倶楽部」の本放送は2020年10月11日からスタート。また、2021年4月からは新メンバー・ハリー杉山が加わりさらにパワーアップ！
レギュラー出演者
プロ・ランニングコーチ 金哲彦
ランスマ倶楽部・総監督
モデル・タレント 佐野千晃
芸能人最速を目指す！
スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ 藤原新
ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない！
タレント 高樹リサ
今年こそサブ４！
タレント ハリー杉山
芸能界きってのガチランナーでランニング愛が止まらない。目標はサブ３（フルマラソン3時間切り）。
「ランスマ倶楽部」の再放送・見逃し動画配信は？
「ランスマ倶楽部」の再放送予定は、現在のところ未定です。詳しくは、同番組ホームページでご確認下さい。
また、放送時間に制約されずに「好きた時に見たい！」という方には動画配信サービスがオススメです。「ランスマ倶楽部」の見逃し動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信される予定です。ただし、全ての放送回が配信されるわけではありません。また、配信は放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2021年6月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ランスマ倶楽部
「箱根駅伝で躍進!東京国際大 ハリー杉山が強さの秘密を探る」
放送 2021年6月20日（日）午後5時〜5時50分［BS1］
箱根駅伝で大躍進の東京国際大。創部わずか５年で初出場を果たし２０２０年には総合５位を記録。その強さの秘密をサブ３（マラソン３時間切り）を目指すハリー杉山が探る。
東京国際大の躍進の秘密は「頭を使ったウォーミングアップ」にあった。市民ランナーも今日からマネできるポイントをハリー杉山が徹底取材。ちょっとしたコツで速くなる！そして芸人・俳優のなだぎ武が人生初のガチレースに挑戦。前回の走力テストでは、金総監督があまりの速さに大興奮。しかし、レースとなるとさすがに勝手が違うハズ。誰にもマネできない孤高の芸を磨いてきた５０歳、なだぎ武の爆笑レース初挑戦！
東京国際大学 箱根駅伝で大躍進の秘密に迫る！
- 体幹トレーニング、ドリル運動、厚底シューズに特化したトレーニングなど、頭を使う合理的なトレーニングだった。
- 走る前のウォーミングアップ…体幹トレーニング13種類［プランク、サイドプランク、足上げ腹筋（キープ）、バタ足腹筋（小）、バタ足腹筋（大）、足の左右入替え腹筋、足上げ腹筋、対角背筋キープ、うつ伏せ対角背筋、シンプル背筋、ヒップソフト、腕立て伏せ、つま先あげ］
- 動きながら筋肉の状態をチェックするドリル運動 20種類［ハムストリング伸ばし、スクワットターンなど］
- 体幹トレ＆ドリル運動で約20分程度。
- つま先寄りの着地［フォアフット］を意識した厚底シューズに特化したトレーニング…片足ジャンプ、アキレス腱ジャンプなど
- 監督曰く「選手本人がやりたいことをやり遂げさせることを一番大切にしている。」
なだぎ武が人生初レースに挑戦！
- 金監督からサブ3.5が狙えると太鼓判！
- 初レース［10キロ］の狙い…レース経験、ペース配分
- 金監督のミッション…前半5キロより後半5キロを早く走ること
- 初レースのタイムは、48分26秒（平均 1キロ4分50秒）
- 次回はハーフマラソン！？
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なお、「ランスマ倶楽部」の動画配信期間は、
放送日の翌日から約2週間となります。
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