見逃した「ランスマ倶楽部」はユーネクストで視聴できます！
「ランスマ倶楽部」を見逃した方には、動画配信サービス「U-NEXT（ユーネクスト）」をおすすめします。U-NEXTポイントを使って「まるごと見放題パック」に入れば、「ランスマ倶楽部」をはじめNHKの人気番組が見放題となります。新規の登録から31日間は無料体験できますので、まずはお試しください。また、NHK番組以外にもドラマやアニメ、映画、バラエティー、ドキュメンタリー番組、音楽ライブ、スポーツなどがたっぷり楽しめます。U-NEXTはスマホ・タブレット・パソコン等のデバイスで楽しめます！
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「ランスマ倶楽部」は放送日の翌日からU-NEXTで配信予定です。
ただし、配信期間は約2週間となります。
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「ランスマ倶楽部」ってどんな番組？
日本のテレビ番組のなかで唯一のランニング情報番組。 芸能人最速を目指す新ＭＣ・佐野千晃。そして今年こそサブ４達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない！みんなでいっしょに速くなろう！
2020年3月頃まで放送されていた「ラン×スマ」がリニューアルした番組です。レギュラーメンバーも金哲彦さん以外は一新されました。本放送は、2020年10月からスタートする予定です。
出演者
金 哲彦 プロ・ランニングコーチ
1964年生まれ 福岡県出身。「ラン×スマ」番組開始以来、レギュラー出演し、田村亮や出演者のランニングを指導。「教えて！金さん！」のコーナーでは、視聴者のあらゆる質問に答える。中学から陸上競技を始め、早稲田大学時代は箱根駅伝5区の「山登り」で、2度の区間賞獲得。現在は、市民ランナーからプロのアスリートまで、幅広くランニングを教えるとともにマラソンや駅伝大会の解説でも活躍。2015年11月の大田原マラソンで50代でのサブ3を達成。今回からは、ランスマ倶楽部・総監督の重責を担います。
佐野千晃 モデル・タレント
芸能人最速を目指す！
藤原新 スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ
ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない！
高樹リサ タレント
今年こそサブ４！
「ランスマ倶楽部」の再放送・見逃し動画配信は？
「ランスマ倶楽部」の再放送予定は、現在のところ未定です。詳しくは、同番組ホームページでご確認下さい。
また、放送時間に制約されずに「好きた時に見たい！」という方には動画配信サービスがオススメです。「ランスマ倶楽部」の見逃し動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信される予定です。ただし、全ての放送回が配信されるわけではありません。また、配信は放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2021年3月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ランスマ倶楽部
「千晃とリサの最終調整 サブ３・サブ４必達のメニュー教えます」
放送 2021年3月7日（日）午後5時〜5時50分［BS1］
目標タイムを達成できるかどうかは、大会前の最終の練習期間にかかっている。それが「勝負の３週間」だ。サブ３、サブ４を目指す千晃とリサもいよいよその３週間となる。
大会前にどう調整したらいいのか、迷う市民ランナーも多い。今回は佐野千晃と高樹リサが大会前にどんな練習を行うかを特集する。目標タイムをクリアするためには、大会前に集中して練習する「勝負の３週間」が大切だと金さんは言う。これまで高い目標に向け頑張ってきた千晃とリサ。勝負の３週間、金さんが作った最終調整のためのトレーニングに挑む。果たして２人は金さんのメニューをやり切って、目標に近づけるのか？
【出演】金哲彦、佐野千晃、高樹リサ、藤原新
勝負の3週間トレーニング
サブ4を狙う高樹リサのメニュー
2月10日の記録会が決定。3週間のハードトレーニング⇒2週間の調整⇒レースという日程を組む。3週間のトレーニングの主な内容は以下のとおり。
- 3日連日…（1）5km走、（2）20km走、（3）3時間ウォーキング
- 2日連日…（1）5km走、（2）30km走
- 3日連日…（1）5km走、（2）10km走、（3）3時間ウォーキング
- 20km走（キロ5分30秒ペース）
サブ3を狙う佐野千晃のメニュー
- インターバル走2km×10本（キロ4分15秒ペース）
- マイクロレース30km走（キロ4分15秒ペース）中断
腸脛靭帯炎でサブ3への挑戦はドクターストップとなった。
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放送日の翌日から約2週間となります。
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