見逃した「ランスマ倶楽部」はユーネクストで視聴できます！
「ランスマ倶楽部」を見逃した方には、動画配信サービス「U-NEXT（ユーネクスト）」をおすすめします。U-NEXTポイントを使って「まるごと見放題パック」に入れば、「ランスマ倶楽部」をはじめNHKの人気番組が見放題となります。新規の登録から31日間は無料体験できますので、まずはお試しください。また、NHK番組以外にもドラマやアニメ、映画、バラエティー、ドキュメンタリー番組、音楽ライブ、スポーツなどがたっぷり楽しめます。U-NEXTはスマホ・タブレット・パソコン等のデバイスで楽しめます！
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「ランスマ倶楽部」は放送日の翌日からU-NEXTで配信予定です。
ただし、配信期間は約2週間となります。
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目次
「ランスマ倶楽部」ってどんな番組？
日本のテレビ番組のなかで唯一のランニング情報番組。 芸能人最速を目指す新ＭＣ・佐野千晃。そして今年こそサブ４達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない！みんなでいっしょに速くなろう！
2020年3月頃まで放送されていた「ラン×スマ」がリニューアルした番組です。レギュラーメンバーも金哲彦さん以外は一新されました。本放送は、2020年10月からスタートする予定です。
出演者
金 哲彦 プロ・ランニングコーチ
1964年生まれ 福岡県出身。「ラン×スマ」番組開始以来、レギュラー出演し、田村亮や出演者のランニングを指導。「教えて！金さん！」のコーナーでは、視聴者のあらゆる質問に答える。中学から陸上競技を始め、早稲田大学時代は箱根駅伝5区の「山登り」で、2度の区間賞獲得。現在は、市民ランナーからプロのアスリートまで、幅広くランニングを教えるとともにマラソンや駅伝大会の解説でも活躍。2015年11月の大田原マラソンで50代でのサブ3を達成。今回からは、ランスマ倶楽部・総監督の重責を担います。
佐野千晃 モデル・タレント
芸能人最速を目指す！
藤原新 スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ
ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない！
高樹リサ タレント
今年こそサブ４！
「ランスマ倶楽部」の再放送・見逃し動画配信は？
「ランスマ倶楽部」の再放送予定は、現在のところ未定です。詳しくは、同番組ホームページでご確認下さい。
また、放送時間に制約されずに「好きた時に見たい！」という方には動画配信サービスがオススメです。「ランスマ倶楽部」の見逃し動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信される予定です。ただし、全ての放送回が配信されるわけではありません。また、配信は放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2021年3月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ランスマ倶楽部
「五輪ヒーローのフォームを徹底研究！あなたに合う走法は？」
放送 2021年3月14日（日）午後5時〜5時50分［BS1］
名ランナーのフォームを分析する「グッドフォーム・グッドラン」の特集！これまで登場したレジェンド五輪ランナーのフォームを金さんが徹底解説！あなたの走りが変わる！
これまで登場した「瀬古利彦」「野口みずき」「猫ひろし」「藤原新」のフォームを金さんがさらにわかりやすく掘り下げてお伝え！初心者から上級者まで、走力別にどのフォームがおススメなのか解説。さらに、番組で未公開だった「有森裕子」も登場。着地衝撃が少ない有森さんのフォームは初心者でもマネできるポイントが沢山！藤原さんのフォームは厚底シューズを使いこなしたい上級者におススメ！市民ランナー必見のスペシャル版。
【出演】金哲彦、佐野千晃、藤原新、高樹リサ、瀬古利彦、有森裕子、猫ひろし、野口みずき
GOODフォーム！オリンピアン特集
野口みずき
- 身長＝ストライド。「大きなストライド＆省エネ」が特徴
- 股関節の動きが滑らか
- 地面を蹴ったあと、かかとの位置が高く、足が前に来るスピードが早い
- キックではなく、足を折りたたむというイメージで！
- 股関節を柔らかくする運動…ブラジル体操（足を回す運動）
- 股関節を柔らかくすることは、故障予防にもなる
瀬古利彦
- 長い距離を安定して走りたいランナーにおすすめ
- 腰が高く、頭の位置がぶれない（上下運動が少ない）
- 胸を開いて腕をしっかり振る。体全体はリラックス。
- 初心者ランナーがマネすべきポイントは「胸を開くこと」。胸を開いて走ると、腕振りも大きくなる。
- 上級者ランナーがマネすべきポイントは「腰が高く、上下動しない走り」
- 上下動の少ない走りを目指すには、体幹を鍛える必要がある
猫ひろし
- 中級〜上級者以上のガッツのあるランナーにおすすめ
- ストライドが大きく、ピッチも速い
- 体の中心の軸がブレないように意識している
- 地面をプッシュする感覚を養う練習法は、「キョンシージャンプ（体幹を使ったジャンプ）からバウンディングへ」
有森裕子
- 猫背がお悩みのランナー、初心者〜中級のランナーにおすすめ
- 猫背なので前傾を意識する必要がない
- 衝撃の少ない着地、強い腕振り
- かかとを高く上げない「すり足走法」
藤原新
- 厚底シューズを最大限に活用したい上級者ランナーにおすすめ
- 身体のバネを上手に活用した走りが特徴
- バネとは、アキレス腱まわりと上半身の2種類
- バネを上手く使うことで上下の動きを前方向へ変換できる
- バネを使うためのトレーニングは、「トロッティング」
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