ラン×スマ ～街の風になれ～
放送 毎週水曜日 午後9時～［BS1］ ※2019年4月より放送時間変更。
ランニング情報番組「ラン×スマ ～街の風になれ～」は、2012年4月からレギュラー放送になり、さまざまなランニング情報を提供してきています。
「走ること」に関するあらゆるテーマを徹底取材！ランニング情報を満載してお伝えします。より長い距離を、より楽しく、より快適に走れるようになる最新情報や、より健康になれるヒント、生活に役立つ発見も！走る人にも、走ったことがない人にも、ランのすばらしさを伝える番組です。
レギュラー出演者はMCの田村亮、鈴木奈々、プロ・ランニングコーチの金哲彦。ナレーションはLiLiCoが担当。番組とともにランナーとして成長してきたスマイルランナー高樹リサや、お笑い芸人のハブサービス、10キロ限定ランナーのお笑いコンビ ザ・たっち、芸能界屈指のスピードランナー・宇野けんたろうたちがリポーターとして番組を盛り上げます。さらに、走ることが大好きな俳優やタレント、専門家をゲストに招き、楽しくランニング情報をお伝えします。
「ラン×スマ」は、楽しみながら見て得するランニングエンターテインメント番組です！
出演者
田村 亮（ロンドンブーツ1号2号）
1972年生まれ 大阪府出身。番組放送開始からのMC。番組出演がきっかけで、苦手だったランニングを始める。3年をかけ、10km、ハーフマラソン、30kmと、徐々に距離を伸ばし、大会に出場。2015年3月の横浜マラソンを完走。2016年4月、かすみがうらマラソンで2回目のフルマラソンに挑戦！
鈴木奈々
1988年生まれ 茨城県出身。タレント、モデルとしてテレビ、雑誌等で活躍中。“何事にも全力”がモットー、「走ることは大好き！」という。この番組で、本格的にマラソンに挑戦する。「シューズの選び方から始めて上達していきたい」と意気込む！
金 哲彦
1964年生まれ 福岡県出身。番組開始以来、レギュラー出演し、田村亮や出演者のランニングを指導。「教えて！金さん！」のコーナーでは、視聴者のあらゆる質問に答える。中学から陸上競技を始め、早稲田大学時代は箱根駅伝5区の「山登り」で、2度の区間賞獲得。現在は、市民ランナーからプロのアスリートまで、幅広くランニングを教えるとともにマラソンや駅伝大会の解説でも活躍。2015年11月の大田原マラソンで50代でのサブ3を達成。
LiLiCo
1970年生まれ スウェーデン出身。ナレーションを番組開始から担当。走ることが好きで、ナレーションにランナーの気持ちを込める。番組の企画で、2015年3月、10kmレースにデビュー。ランニングに本格的に目覚め、さらなる挑戦を企画中！
「ラン×スマ ～街の風になれ～」の再放送・見逃し動画配信は？
「ラン×スマ ～街の風になれ～」は、毎週土曜日の早朝に再放送されます。詳しくは、同番組ホームページでご確認下さい。
また、放送時間に制約されずに「好きた時に見たい！」という方には動画配信サービスがオススメです。「ラン×スマ ～街の風になれ～」の見逃し動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信されます。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
>> NHKの見逃した番組を見る方法は？NHKオンデマンド以外にもオススメの方法があった！？
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（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は２０１９年４月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ラン×スマ「ラン×脳」
放送 2019年4月3日（水）午後9時［BS1］
放送前の予告
８年目に入ったランニング情報番組「ラン×スマ」が大きく変わります！５０分に拡大してお送りする第一弾のテーマは「ランと脳」です。
走ると、脳の働きによって気分が上がったり、記憶力や判断力にもいい影響が！？脳科学者にして実はランナーのゲスト・茂木健一郎が、脳に効く走り方を伝授！金哲彦、田村亮のレギュラー陣に新ＭＣ鈴木奈々が加わって、心も体も健康になるランニング情報エンターテイメント番組、新たにスタート！
放送後のポイント解説
ランニングやウォーキングなどの有酸素運動は、脳内でドーパミンやβ-エンドルフィンを分泌させ、記憶力の改善やひらめきを起こす効果があると言われています。特に、脳内の前頭前野が活性化されて脳が若返るんだそうです。
茂木健一郎さんがオススメする「瞑想ラン」は頭の中を空っぽにして走ることです。そうすると、無意識のうちに勝手に湧き上がってくるものを見つめることが出来るんです。これはも「デフォルトモードネットワーク」と言われるもので、言い換えると「脳のメンテナンス」なんだとか。いつもの走り慣れたコースを走ることがポイントなんです。
さらに、茂木健一郎さんのもう一つのオススメは「旅ラン」です。出張先や旅行先で見知らぬ土地を下調べすることなく気の向くままに走るんだそうです。そうすると、ワクワク、ドキドキしてドーパミンが大量に分泌されて脳が活性化するんです。
「ラン×スマ」を見逃した方は、
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なお、「ラン×スマ」の動画配信期間は、
放送日の翌日から約2週間となります。
31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。
