見逃した「ランスマ倶楽部」はユーネクストで視聴できます！
「ランスマ倶楽部」を見逃した方には、動画配信サービス「U-NEXT（ユーネクスト）」をおすすめします。U-NEXTポイントを使って「まるごと見放題パック」に入れば、「ランスマ倶楽部」をはじめNHKの人気番組が見放題となります。新規の登録から31日間は無料体験できますので、まずはお試しください。また、NHK番組以外にもドラマやアニメ、映画、バラエティー、ドキュメンタリー番組、音楽ライブ、スポーツなどがたっぷり楽しめます。U-NEXTはスマホ・タブレット・パソコン等のデバイスで楽しめます！
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「ランスマ倶楽部」は放送日の翌日からU-NEXTで配信予定です。
ただし、配信期間は約2週間となります。
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「ランスマ倶楽部」ってどんな番組？
日本のテレビ番組のなかで唯一のランニング情報番組。 芸能人最速を目指す新ＭＣ・佐野千晃。そして今年こそサブ４達成を目指す高樹リサ。まだまだ負けない藤原新。総監督・金哲彦のもと、挑戦を続けます。コロナになんか絶対負けない！みんなでいっしょに速くなろう！
2020年3月頃まで放送されていた「ラン×スマ」がリニューアルした番組です。レギュラーメンバーも金哲彦さん以外は一新されました。本放送は、2020年10月からスタートする予定です。
出演者
金 哲彦 プロ・ランニングコーチ
1964年生まれ 福岡県出身。「ラン×スマ」番組開始以来、レギュラー出演し、田村亮や出演者のランニングを指導。「教えて！金さん！」のコーナーでは、視聴者のあらゆる質問に答える。中学から陸上競技を始め、早稲田大学時代は箱根駅伝5区の「山登り」で、2度の区間賞獲得。現在は、市民ランナーからプロのアスリートまで、幅広くランニングを教えるとともにマラソンや駅伝大会の解説でも活躍。2015年11月の大田原マラソンで50代でのサブ3を達成。今回からは、ランスマ倶楽部・総監督の重責を担います。
佐野千晃 モデル・タレント
芸能人最速を目指す！
藤原新 スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ
ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない！
高樹リサ タレント
今年こそサブ４！
「ランスマ倶楽部」の再放送・見逃し動画配信は？
「ランスマ倶楽部」の再放送予定は、現在のところ未定です。詳しくは、同番組ホームページでご確認下さい。
また、放送時間に制約されずに「好きた時に見たい！」という方には動画配信サービスがオススメです。「ランスマ倶楽部」の見逃し動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信される予定です。ただし、全ての放送回が配信されるわけではありません。また、配信は放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2020年12月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ランスマ倶楽部
「レジェンド・瀬古利彦がランニングウォッチを体験！」
放送 2020年12月13日（日）午後9時〜9時50分［BS1］
レジェンド瀬古利彦がランニングウォッチを体験。持ってはいるけど、様々な機能を使いこなせていない人、多いですよね。どう使えば走りにつなげられるか、目からうろこ！
サブ３（フルマラソン３時間切り）に挑む佐野千晃もランニングウォッチをラップを見るのにしか使っていない一人。今回、金さんがランニングウォッチを使って、心肺機能をアップさせるトレーニングを千晃に伝授。さらに、３０歳から走り始め五輪ランナーとなった市民ランナーの星・猫ひろしのフォームを徹底解剖。猫ひろしが自分のフォームの秘密をスタジオで語るとともに、どうすればマネできるかポイントを教える。
出演 金哲彦、佐野千晃、高樹リサ、瀬古利彦、藤原新、猫ひろし
ランニングウォッチの機能
- 走行距離、ペース、1km毎のラップ
- ピッチ（歩数）、ストライド（歩幅）
データ活用ポイント
- 坂道や気温等の条件が違うため、タイム・ラップだけで判断しない
- データを保存して、見える化する
佐野千晃／心肺機能に特化した練習方法
- 最大心肺数✕90%で3km✕2セット（10分休憩）
- ちなみに、最大心肺数を年齢から推定する方法
最大心肺数 ＝ 220 − 年齢
猫ひろし／グッドフォーム・グッドラン
- 特徴は、ストライドが大きくピッチが速いこと
- ヘソから足が生えているようなイメージで大きく足を出すこと、空き缶を踏みつぶすように着地することを心がけているという。
- 子供たちには「地面からの反発を走る力に」変えるようキャンシージャンプを練習に取り入れているという。
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なお、「ランスマ倶楽部」の動画配信期間は、
放送日の翌日から約2週間となります。
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