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ただし、配信期間は放送日の翌日から約2週間となります。
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目次
「あしたが変わるトリセツショー」ってどんな番組？
放送 毎週木曜日 午後7時57分〜［NHK総合］
初回放送 2022年4月7日（木）
MC石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組！ 食・健康・生活、あらゆるテーマを、最新科学と大実験・大調査をもとに解き明かし、真のお役立ち情報満載の「トリセツ」にしてご紹介！
エンターテイナー 石原さとみ
＜コメント＞
私は、これまで知らなかったことを知ることができることに喜びをすごく感じています。ご覧のみなさんにも同じような気持ちで、豊かな時間を過ごしてもらいたいなと思いますね。今まで当たり前に思っていたこと、常識でしょうと思っていたことが、「え！ そうだったの！？」って覆されるような発見がある番組だと思います。それでちょっと、きょうの晩ごはんの献立が変わったり、あしたの暮らしの中でちょっと気をつける部分ができたり。少しの意識で心も人生も豊かになるような気がするので、そのちょっとした手助けになれたらいいなと思いますね。少しだけ幸せに、豊かになれる時間を皆さんにきっとお届けできると思いますので、ぜひご覧ください。
ナレーション 山路和弘
キャラクター トリンキー（CV 濱田マリ）
エンターテイナー石原さとみの相棒として、共にトリセツショーを盛り上げる鳥もどき。実はその正体は、超古代から続くこの世のすべてが網羅された「トリセツ」の化身。ネットをはじめ、様々な情報であふれかえる現代に、「真の常識」を伝えるべく現れ、〝つまらない〟イメージのトリセツを魅力的に伝えてくれるエンターテイナーとして石原さとみを見出し、タッグを組むことに。なぜか関西弁。
キャラクター コトリンキー（CV 峯田茉優）
トリンキーのヒナ。「トリセツショー」を観覧するゲストたちの間にいる「客席係」として、ゲストの質問にお答えするのが仕事。難しい質問が来ると「メガネ」が下りてくる「賢人モード」が発動。各種専門家を憑依させることで、どんな質問にも答えられるという、ある意味、親のトリンキーよりすごいのでは？という特技を持つ。
MC代役 市村正親
石原さとみさんが第１子妊娠で産休に入るため、2022年5月12日〜7月28日放送回で市村正親さんが「助っ人ＭＣ」を務めました。
＜コメント＞
実は僕、来年で俳優生活５０周年を迎えます。その５０年のすべての力をトリセツショーに出したいと思っています。さとみちゃんとはいろいろとお仕事も一緒にしている仲なので、“お父さん”として、責任重大ですが、いい所をちゃんと見せて、お返ししたいな、と思っています。衝撃のショーの開演だ！
「あしたが変わるトリセツショー」の再放送・見逃し動画配信は？
『あしたが変わるトリセツショー』の再放送については、現在のところ未定です。でも、安心して下さい。この番組の見逃し動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信される予定です。
石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組
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ただし、配信期間は放送日の翌日から約2週間となります。
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NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2023年7月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
あしたが変わるトリセツショー
「夏こそ腎臓ケア！腎機能低下の意外な原因SP」
放送 2023年7月13日（木）午後7時57分〜［NHK総合］
放送前の予告
腎臓の機能が低下すると心筋梗塞や認知症のリスクが上がる。今、腎臓の機能を低下させる身近で意外な原因に注目が集まっている。夏に陥りやすい「腎臓に悪い生活」とは？
腎臓は全身の健康や寿命に大きく関わる。腎機能が低下すると心筋梗塞や認知症を発症しやすいことがわかってきているのだ。今、なぜか中米のエルサルバドルで腎臓病を患う人が続出していることに注目が集まっている。トリセツが現地で取材を行うと、腎機能を低下させる身近で意外な原因があることが新たにわかってきた。その原因とは、夏に陥りやすい「ある体の状態」だという。健診表から自分の腎機能を手軽にチェックする方法も！
【ゲスト】チャンカワイ、足立梨花
寿命を左右する臓器「腎臓」のケア&最新情報
そもそも腎臓ってどんな臓器？
- 腎臓の主な役割は血液の老廃物や毒素をこし取って尿を作ること。
- 腎臓が壊れると「人工透析」が必要となります。週3回、1回4〜5時間かけて血液をろ過しなければなりません。
腎臓の機能低下が他の臓器にも影響する！
- 近年は、人工透析が必要なほど腎臓が悪化していなくても、わずかな機能低下が心疾患や脳卒中、認知症のリスクになることがわかってきました。
- 慢性的に腎機能が低下している慢性腎臓病の場合、心疾患や脳卒中になるリスクが約3倍、認知症になるリスクが1.7〜2.6倍になると言われています。
［トリセツ1］夏に注意！意外なリスク&対策
- 腎機能を悪化させる主な原因は「糖尿病」「高血圧」「肥満」「喫煙」に加えて、新たにわかってきたのが「脱水」です。
- 実は、腎臓は血液をろ過して尿を作るときに大量の酸素を消費するため「酸欠」になりやすい臓器。脱水状態になると腎臓に流れる血液量が低下し、血液から運ばれる酸素量も減少してしまいます。ひどい脱水状態が続くことで組織が壊れてろ過機能が低下してしまうのです。
腎臓をいたわる…水分摂取のポイント
- のどの渇きを感じたとき、すでに体は脱水状態になっている可能性が高いので、のどの渇きを感じたら放っておかず必ず水分摂取するようにしましょう。
- 特に注意したい人はこんな人・・・慢性腎臓病の人、高齢者、水分摂取の習慣がない人、熱中症のリスクがある人
- 慢性腎臓病の診療ガイドラインによると、軽度から中程度の慢性腎臓病の人の水分摂取量の目安は1日に1〜1.5リットルとされています。
［トリセツ2］腎機能低下にいち早く気づく方法
- 腎機能を知るために役立つのが血液検査の「eGFR（推定糸球体ろ過量）」の項目。血液をろ過する糸球体の機能が何%残っているかを示す目安。
- eGFRは血液検査でわかります。もしも項目が血液検査の結果になくても「クレアチニン値」と「年齢」からでも割り出せます。
- eGFRは50代・60代から1年でおよそ0.8〜1.0低下します。それよりも早く低下している場合は、腎機能が悪化している可能性があります。
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