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ただし、配信期間は放送日の翌日から約2週間となります。
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目次
「あしたが変わるトリセツショー」ってどんな番組？
放送 毎週木曜日 午後7時57分〜［NHK総合］
初回放送 2022年4月7日（木）
MC石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組！ 食・健康・生活、あらゆるテーマを、最新科学と大実験・大調査をもとに解き明かし、真のお役立ち情報満載の「トリセツ」にしてご紹介！
エンターテイナー 石原さとみ
＜コメント＞
私は、これまで知らなかったことを知ることができることに喜びをすごく感じています。ご覧のみなさんにも同じような気持ちで、豊かな時間を過ごしてもらいたいなと思いますね。今まで当たり前に思っていたこと、常識でしょうと思っていたことが、「え！ そうだったの！？」って覆されるような発見がある番組だと思います。それでちょっと、きょうの晩ごはんの献立が変わったり、あしたの暮らしの中でちょっと気をつける部分ができたり。少しの意識で心も人生も豊かになるような気がするので、そのちょっとした手助けになれたらいいなと思いますね。少しだけ幸せに、豊かになれる時間を皆さんにきっとお届けできると思いますので、ぜひご覧ください。
ナレーション 山路和弘
キャラクター トリンキー（CV 濱田マリ）
エンターテイナー石原さとみの相棒として、共にトリセツショーを盛り上げる鳥もどき。実はその正体は、超古代から続くこの世のすべてが網羅された「トリセツ」の化身。ネットをはじめ、様々な情報であふれかえる現代に、「真の常識」を伝えるべく現れ、〝つまらない〟イメージのトリセツを魅力的に伝えてくれるエンターテイナーとして石原さとみを見出し、タッグを組むことに。なぜか関西弁。
キャラクター コトリンキー（CV 峯田茉優）
トリンキーのヒナ。「トリセツショー」を観覧するゲストたちの間にいる「客席係」として、ゲストの質問にお答えするのが仕事。難しい質問が来ると「メガネ」が下りてくる「賢人モード」が発動。各種専門家を憑依させることで、どんな質問にも答えられるという、ある意味、親のトリンキーよりすごいのでは？という特技を持つ。
MC代役 市村正親
石原さとみさんが第１子妊娠で産休に入るため、2022年5月12日〜7月28日放送回で市村正親さんが「助っ人ＭＣ」を務めました。
＜コメント＞
実は僕、来年で俳優生活５０周年を迎えます。その５０年のすべての力をトリセツショーに出したいと思っています。さとみちゃんとはいろいろとお仕事も一緒にしている仲なので、“お父さん”として、責任重大ですが、いい所をちゃんと見せて、お返ししたいな、と思っています。衝撃のショーの開演だ！
「あしたが変わるトリセツショー」の再放送・見逃し動画配信は？
『あしたが変わるトリセツショー』の再放送については、現在のところ未定です。でも、安心して下さい。この番組の見逃し動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信される予定です。
石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組
「あしたが変わるトリセツショー」はU-NEXTで配信中です！
ただし、配信期間は放送日の翌日から約2週間となります。
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NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2024年1月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
あしたが変わるトリセツショー
「ビタミンＤ取説！世界が注目骨丈夫＆インフル予防」
放送 2024年1月4日（木）午後7時57分〜［NHK総合］
放送前の予告
健康的な体作りに不可欠！ビタミンDを手軽にとる技
日本でも７８％が欠乏状態という「ビタミンＤ」。【インフルエンザ予防】など、健康には欠かせないスーパー栄養素！ビタミンＤ簡単アップ技紹介＆欠乏状態をチェック！
いま世界で１０億人が欠乏状態にあるとされ、問題視されている「ビタミンＤ」。日本でも７８％の人が欠乏状態との調査も！実は最近の研究でビタミンＤは【骨を丈夫にする】以外に【インフルエンザの予防】【ガンや心筋梗塞などのリスク軽減】など、健康的な体作りには欠かせない“スーパー栄養素”であることが分かってきた。そこで、今回はビタミンＤを手軽にアップさせる技＆手軽に欠乏状態がわかるチェックリストもご紹介！
【司会】石原さとみ
【ゲスト】土田晃之，松村沙友理
【声】濱田マリ，峯田茉優
【語り】山路和弘
［トリセツ①］世界中でビタミンDが欠乏している
ビタミンＤは紫外線を浴びて生成される
いま、世界中で報告されているビタミンD欠乏。ある報告では、｢ビタミンD欠乏パンデミック｣と呼んで問題視しています。日本でも、東京都内の調査結果で79％の人が欠乏していたという報告も出てきています。
欠乏の原因は美白ブームをきっかけとした【過度な紫外線対策】
主な原因として考えられているのが、過度な紫外線対策です。実はビタミンDは、紫外線を浴びることによって、皮膚の中にあるコレステロールのもとになる物質が変化し、生成されます。ところが、1980年代後半に｢オゾンホール問題｣をきっかけに紫外線の危険性が問題視されるようになり、美白ブームが到来。その結果、過度な紫外線対策で、ビタミンD欠乏が生じやすい状況になったと考えられています。
［トリセツ②］ビタミンD 驚きのパワー
全身の健康に関わるマルチプレーヤー
ビタミンDはカルシウムの吸収を促し、骨を丈夫にする重要な栄養素です。そのため極度に欠乏すると、骨の変形や軟化による｢くる病｣や骨がスカスカになる｢骨粗しょう症｣のリスクとなります。最新研究によって、ビタミンDにはインフルエンザの予防やがんや心筋梗塞などのリスクを低減する可能性があることもわかってきました。
［トリセツ③］LET‘S TRY！あなたのビタミンD欠乏をチェック！
通常の健康診断では検査対象になっていないビタミンD。そこで簡単に自分の｢ビタミンD欠乏｣リスクがわかるチェックリストを大公開！質問ごとの点数の合計が３１点以上だと｢欠乏のリスクあり｣と判定されます。
［トリセツ④］改善編① 適切な日光浴のススメ
しみ･シワのリスクなくビタミンDをゲット！
国立環境研究所の中島英彰さんは、紫外線量測定装置を用いて､どれほどの時間、紫外線を浴びればビタミンDを作ることができるのか計算しました。その結果、驚きの事実が判明！紫外線を浴びてしみ･シワのリスクとなる時間は、ビタミンDができる時間のおよそ3倍だったのです。つまり、適度な日光浴を行えば、しみ･シワのリスクなくビタミンDを作ることは可能なのです。適切な日光浴の時間としみ・シワのリスクとなる時間をリアルタイムで情報公開しています。
［トリセツ⑤］改善編② 雨の日もOK！魚食のススメ
さけや青魚にはビタミンDが豊富
冬場や雨の日など、外に出ることができないときにオススメなのが、魚を食べることです。特に､さんまなどの青魚やさけにビタミンDは多く含まれています。
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