「あしたが変わるトリセツショー」の見逃し動画は、U-NEXTで視聴できます！
「あしたが変わるトリセツショー」を見逃した方には、動画配信サービス「U-NEXT（ユーネクスト）」をおすすめします。新規の登録から31日間は無料体験できるうえに、新規登録時にもらえるU-NEXTポイントを使って「まるごと見放題パック」に入れば、実質的に無料でNHKの人気番組が見放題となります。また、NHK番組以外にもドラマやアニメ、映画、バラエティー、ドキュメンタリー番組、音楽ライブ、スポーツがたっぷり楽しめます。U-NEXTはスマホ・タブレット・パソコン等のデバイスで楽しめます！
U-NEXTの31日間無料トライアルで「まるごと見放題パック」に入れば、
NHKオンデマンド作品が全て見放題の無料体験ができます！
石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組
「あしたが変わるトリセツショー」はU-NEXTで配信中です！
ただし、配信期間は放送日の翌日から約2週間となります。
↓ ↓ ↓
.
また、U-NEXTの31日間無料トライアルでは、270,000本以上の
見放題作品を全て無料で視聴できます！
無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません！
U-NEXTの新規登録はコチラからどうぞ！
↓ ↓ ↓
.
31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。
目次
「あしたが変わるトリセツショー」ってどんな番組？
放送 毎週木曜日 午後7時30分〜［NHK総合］
初回放送 2022年4月7日（木）
MC石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組！ 食・健康・生活、あらゆるテーマを、最新科学と大実験・大調査をもとに解き明かし、真のお役立ち情報満載の「トリセツ」にしてご紹介！
エンターテイナー 石原さとみ
＜コメント＞
私は、これまで知らなかったことを知ることができることに喜びをすごく感じています。ご覧のみなさんにも同じような気持ちで、豊かな時間を過ごしてもらいたいなと思いますね。今まで当たり前に思っていたこと、常識でしょうと思っていたことが、「え！ そうだったの！？」って覆されるような発見がある番組だと思います。それでちょっと、きょうの晩ごはんの献立が変わったり、あしたの暮らしの中でちょっと気をつける部分ができたり。少しの意識で心も人生も豊かになるような気がするので、そのちょっとした手助けになれたらいいなと思いますね。少しだけ幸せに、豊かになれる時間を皆さんにきっとお届けできると思いますので、ぜひご覧ください。
ナレーション 山路和弘
キャラクター トリンキー（CV 濱田マリ）
エンターテイナー石原さとみの相棒として、共にトリセツショーを盛り上げる鳥もどき。実はその正体は、超古代から続くこの世のすべてが網羅された「トリセツ」の化身。ネットをはじめ、様々な情報であふれかえる現代に、「真の常識」を伝えるべく現れ、〝つまらない〟イメージのトリセツを魅力的に伝えてくれるエンターテイナーとして石原さとみを見出し、タッグを組むことに。なぜか関西弁。
キャラクター コトリンキー（CV 峯田茉優）
トリンキーのヒナ。「トリセツショー」を観覧するゲストたちの間にいる「客席係」として、ゲストの質問にお答えするのが仕事。難しい質問が来ると「メガネ」が下りてくる「賢人モード」が発動。各種専門家を憑依させることで、どんな質問にも答えられるという、ある意味、親のトリンキーよりすごいのでは？という特技を持つ。
MC代役 市村正親
石原さとみさんが第１子妊娠で産休に入るため、2022年5月12日〜7月28日放送回で市村正親さんが「助っ人ＭＣ」を務めました。
＜コメント＞
実は僕、来年で俳優生活５０周年を迎えます。その５０年のすべての力をトリセツショーに出したいと思っています。さとみちゃんとはいろいろとお仕事も一緒にしている仲なので、“お父さん”として、責任重大ですが、いい所をちゃんと見せて、お返ししたいな、と思っています。衝撃のショーの開演だ！
「あしたが変わるトリセツショー」の再放送・見逃し動画配信は？
『あしたが変わるトリセツショー』の再放送については、現在のところ未定です。でも、安心して下さい。この番組の見逃し動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信される予定です。
石原さとみがお届けする新・生活科学情報エンターテインメント番組
「あしたが変わるトリセツショー」はU-NEXTで配信中です！
ただし、配信期間は放送日の翌日から約2週間となります。
↓ ↓ ↓
.
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
まずは、31日間無料トライアルの申込みでお試しください！
「まるごと見放題パック」ならNHKの人気番組が見放題！
無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません！
なお、31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。
なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2024年12月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
あしたが変わるトリセツショー
「お酒とのつきあい方」のトリセツ
放送 2024年12月12日（木）午後7時30分〜［NHK総合］
放送前の予告
酒飲みに朗報！死亡率が減るのに気持ちいい！？夢の飲み方【アルパ飲み」。下戸にも朗報！進化したノンアル飲料の世界。衝撃！酒に適量なし。体験「酒リスク診断」
酒飲みに朗報！「死亡率が減るのに気持ちいい！？夢の飲み方」を発見！お酒はがんや肝臓疾患など命に関わる重い病気のリスクをあげる。そこで、今年２月に国が初めて発表した「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」で紹介されている、お酒を減らすためのスゴ技『アルパ飲み』をご紹介。他にも最新の遺伝子検査をもとにした「酒リスク診断」や、下戸にも朗報！進化したノンアル飲料の世界も大公開！
【司会】石原さとみ
【ゲスト】銀シャリ，中川翔子
【声】濱田マリ，峯田茉優
【語り】山路和弘
［トリセツ①］あなたは何型？タイプ別酒リスク診断
お酒との相性は５タイプあり！｢強い・弱い｣だけでない
お酒との相性は、主に遺伝子によって決められていて日本人は｢強い」｢弱い」だけではない５つのタイプに分けられます自分の遺伝子タイプを知ると、｢二日酔いのなりやすさ」｢依存のしやすさ」｢内臓の疾患のリスク」なども知ることができます。
お酒との相性には主に２つの遺伝子がかかわっています。｢アルコール分解能力」と「アセトアルデヒド分解能力」を決める遺伝子です。アルコールは体内に入ると、アルコール分解酵素でアセトアルデヒドという物質に生まれ変わり、更にアセトアルデヒド分解酵素で分解されて､無害な物質となり体外に排出されます。最初のアルコール分解が苦手だと、酔いが残りやすく、ふわふわとした感じが長時間続くのが特徴です。
アセトアルデヒド分解が苦手だと、顔が赤くなったり、頭痛や吐き気などの不快な症状がおきやすくなるのです。
あなたは何型？質問に答えて簡単チェック！
A型 酔いが抜けにくい（日本人全体の３％）
アセトアルデヒドの分解は得意ですが、アルコールの分解が苦手。アセトアルデヒドが引き起こす頭痛や吐き気などの不快症状は出にくいですが、アルコールによる心地よさが抜けにくいため、最もお酒に依存しやすいタイプと言われています。
B型 酒豪（全体の50％）
アルコールの分解もアセトアルデヒドの分解も得意なタイプ。いくら飲んでもよさそうですが、酔うためにはたくさん飲む必要があるため肝臓に負担をかけがち。肝疾患に注意が必要です。
C型 飲めると勘違い（全体の３％）
アルコールの分解もアセトアルデヒドの分解も苦手なタイプ。それなのにアセトアルデヒドによる不快症状も酔いによって隠されてしまうため、飲めると勘違いしてしまいます。飲み過ぎによる健康リスクに特に注意が必要です。
D型 顔が赤くなり 不快反応出やすい（全体の40％）
アルコールの分解は得意だけれども、アセトアルデヒドの分解が苦手なタイプ。頭痛や吐き気などの二日酔いになりやすく、健康リスクに注意が必要です。
E型 下戸（全体の４％）
アセトアルデヒドの分解がとても苦手なタイプ。急性アルコール中毒など、お酒を飲む際にはかなり注意が必要です。
注意
チェックリストによる「酒リスク診断」はあくまでも目安です。ご自身の正しい遺伝子タイプを知りたい方は､唾液による遺伝子検査も可能です。
［トリセツ②］気持ちいいのに死亡率減！｢アルパ飲み」
衝撃！「酒に適量なし」
昔から言われてきた｢酒は百薬の長｣という言葉。この常識が近年変わりつつあります。科学的には｢酒に適量なし｣を示す研究が次々と発表されているのです。
中でも恐ろしいのが｢アセトアルデヒド｣の働き。アルコールの代謝物、アセトアルデヒドは人間の細胞の中にある“DNA”を傷つけることがわかってきました。DNAの修復に失敗した細胞が増殖しておこるのが､がんです。特にがんのリスクが高いのが、口腔・咽頭、食道、胃、大腸など「お酒の通り道｣。
１日にビールを２杯飲みつづけると、口腔･咽頭がんは約3.2倍、食道がんは約2.6倍、大腸がんは約1.4倍にリスクが上がってしまう、という研究もあります。
１杯目を30分かけると、気持ちよく酔えるのに飲酒量減少！
今回お勧めしたいトリセツは､ずばり｢１杯目を30分かけて飲むこと｣。こう聞くと、｢酔えるのかな？」｢物足りなくなりそうでは？」と思ってしまう方も多いと思います。でもご安心を。さまざまな研究から次のようなことが明らかになっています。
- お酒を飲んでから、酔いが回るまでにはどんなに量を飲んでも約30分かかる。
- 早く飲んだときと遅く飲んだとき､お酒による｢心地よさ｣はさほど変わらないものの、｢具合の悪さ」は遅く飲んだ方が大きく減少する。
すなわち、酔いが回るまでの30分の間に１本のペースで飲むだけで、飲む量を減らせるばかりでなく、気持ちよく酔うこともできるのです。1杯目をゆっくり30分かけて飲むことができれば、２杯目以降は自由に飲んでもらってOK｡その後は自然と酒量が減っていきます。
｢アルコールパフォーマンス」を上げる飲み方、これこそ「アルパ飲み」！ゆっくり飲むことは、今年、厚生労働省が出した「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」でもお墨付きの飲み方です。
［トリセツ③］さらば二日酔い！お助け飲料
超進化！ノンアルコール飲料の世界
近年、急速に進化を遂げているノンアルコール飲料。かつては「おいしくない･･･」と遠ざかっていたお酒好きをも納得させる味が、続々と登場しています。
今回特に提案したいのが、ノンアルコール飲料の“飲み方”これまでは、「飲めない日に飲むもの」と考えられがちでしたが、これからは「飲む日にもお酒と一緒に楽しむ”新チェイサー”」として飲んでみてはいかがでしょうか。たとえば･･･
■ビールの のどごしや、冷たさを楽しみたいとき→１杯目にノンアルコールビールを飲む
- 酔いが回るのには30分かかるため、１杯目の｢のどごし」を楽しみたいならアルコールが入っている必要はない。
- １杯目をノンアルコール飲料にすると、それで満足して、お酒を飲まないで済むこともある。（銀シャリ 橋本さん 体験談）
■１杯目を30分かけて飲むことが難しいとき、１杯目を早く飲んでしまったとき→２杯目にノンアルコール飲料を飲む
- 『１杯目アルコール+２杯目ノンアル＝３０分』で飲むことで、1杯目のアルコールを30分かけて飲むアルパ飲みと同様の効果が得られます。
■飲み会のラストオーダーで｢もう１杯!｣を頼みたいとき →最後はノンアルコール飲料で締める
- 最後の１杯も、アルコールが回るのには30分かかります。であれば、それまで飲んだお酒の酔いを味わいながら、最後はノンアルコールを飲んでも、十分楽しめますよ！二日酔い対策にも効果的です。
＜お役立ち情報＞純アルコール量を見てみよう！
数年前から、缶ビールや缶チューハイの裏書に｢純アルコール量」が記載されるようになったのをご存知でしょうか。今年、厚生労働省が出した｢健康に配慮した飲酒に関するガイドライン｣には、生活習慣病のリスクを高める飲酒量は１日平均 純アルコール量で男性40ｇ、女性で20ｇほどと記載されています。
「あしたが変わるトリセツショー」を見逃した方は、
ユーネクストの31日間無料体験で動画をお楽しみください！
初回登録時にもらえるU-NEXTポイントを使って
「まるごと見放題パック」に入れば、NHKの人気番組が見放題となります。
無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません！
31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。
