「ガッテン」は2022年2月3日の最終回で放送を終了しました。また、U-NEXTやNHKオンデマンドの見逃し配信も終了しました。
ＮＨＫ総合テレビ「ガッテン！」
ＮＨＫ総合テレビで毎週水曜日19:30～放送される『ガッテン！』は、食・健康・美容・住まい等のジャンルから身近な生活の話題の一つのテーマを、最新の科学を駆使・実践していくことで今までの常識を覆し、新しい常識を発見していくという生活情報番組です。
ふだんの生活の「なぜ？」「どうして？」について、最先端の科学とユニークな実験、世界の隅々を体当たり取材するなど、あらゆるアプローチで徹底解明してくれます。いつも作っていたあの料理がびっくりするほど美味しく変身したり、信じ切っていたあの健康法が誤解だらけだったり･･･。「そういうことだったのか！」とスカッとしちゃいます。目からウロコの『お役立ち情報』であなたの家族と暮らしがガラリと変わりますよ！
そして、なんと言っても司会の立川志の輔が分かりやすく解説してくれるので、子供からお年寄りまで家族揃って科学の面白さを発見でき、また直ぐに生活の中に取り入れて実践することができるというとってもためになる番組なんです。
2016年3月までは「ためしてガッテン」というタイトルで約11年間放送されていました番組がタイトル変更でリニューアルされて今に至っています。
※2022年2月で「ガッテン」の放送は終了しました。
「ガッテン！」の再放送は？
「ガッテン！」の再放送は、翌週水曜日の午後3時08分～放送されています。でも放送日時が変更されることもありますので、番組表などでご確認くださいね。
［ご参考］見逃したNHK番組を視聴する方法
1.放送から1週間以内なら「NHKプラス」で視聴！
「NHKプラス」は、NHKの地上波放送の番組をインターネットで視聴できる無料の動画配信サービスです。放送中の番組を視聴できる「常時同時配信」と、放送後の番組を視聴できる「見逃し番組配信」があります。ただし、見逃し番組配信は放送日から1週間となります。
2.放送日の翌日から「NHKオンデマンド」や「U-NEXT」でも視聴できます！
見逃したNHKの人気番組の動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信されています。これなら、いつでも見たい時に見ることができます。ただし、全ての番組の動画が配信されるわけではありませんのでご留意ください。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
まずは、31日間無料トライアルの申込みでお試しください！
「まるごと見放題パック」ならNHKの人気番組が見放題！
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31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。
なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2022年1月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ガッテン！「心臓ケア＆夜ぐっすりの新常識！血糖値のカギは「間食」にアリ」
総合テレビ 2018年12月12日（水）午後7時30分～8時15分
再放送 2018年12月15日（土）午前0時25分～
放送前の予告
夜、トイレに行きたいわけでもないのに、なぜかよく目が覚める。それもしかして血糖値が原因かも！？
いま現代人に多い「ある習慣」が、寝ている間の血糖値の異変を招くことが判明したのです。それが夜の目覚めや心筋梗塞、認知症にまでつながる可能性があることがわかってきました。そこで今回紹介する意外な対策法が、医師もおすすめの「間食」ワザ。ポイントを守れば、夜間の血糖値が安定し、快眠をゲットすることも可能！忘年会シーズンで気になる「血糖値」の最新情報をお伝えします。
ゲスト 島崎和歌子、木下隆行（TKO）、大島麻衣
放送後のポイント解説
血糖値が140を超えると「高血糖」と言われます。でも、血糖値は高すぎるだけが問題じゃないんです。血糖値が70を下回ると「低血糖」と言われます。健康な人の体は、低血糖にならないような仕組みが備わっているんです。血糖値が70を下回りそうになると、交感神経が働いて、すい臓や肝臓がフル稼働し、糖が生み出されるんです。
しかし、心臓疾患の人は、約4分の1が低血糖なんだそうです。低血糖の状態が頻繁に起きると、血管が伸び縮みして損傷し、心臓や脳が異常をきたすのです。そして、その原因は、意外な生活習慣にあることがわかりました。それは、夕食時間が遅くなるためにガッツリ飯を食べると言う習慣だったのです。思いっきりお腹を空かしてから、ガッツリご飯を食べると、インシュリンが働き過ぎて、その反動で睡眠中に低血糖を引き起こしてしまうのです。低血糖になると交感神経が働きだし、眠りが浅くなって夜中に目が覚めることもあるそうです。
低血糖かどうかをチェックするポイント
１．夜中に目が覚める。トイレのためではない場合は要注意！
２．食事の感覚が長く、夜遅い時間にガッツリ食べる習慣がある。
このいずれにも当てはまる人は要注意なんだそうです。
対処法は、夕食が遅くなりそうな日は小腹が空いたときに炭水化物で軽い間食をとり、夕食はその分だけ控えめにすると良いそうです。この「分食」という方法は、糖尿病患者の食事法のひとつでもあるんです。
糖尿病の患者が寝ている時に低血糖に陥ることがあるのですが、そんな時に気付かせてくれる犬がいるんです。犬は、息の成分から「イソプレン」という成分で低血糖を感知して知らせてくれるんだそうです。
