「ガッテン」は2022年2月3日の最終回で放送を終了しました。また、U-NEXTやNHKオンデマンドの見逃し配信も終了しました。
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ＮＨＫ総合テレビ「ガッテン！」ってどんな番組？
ＮＨＫ総合テレビで毎週水曜日19:30～放送される『ガッテン！』は、食・健康・美容・住まい等のジャンルから身近な生活の話題の一つのテーマを、最新の科学を駆使・実践していくことで今までの常識を覆し、新しい常識を発見していくという生活情報番組です。
ふだんの生活の「なぜ？」「どうして？」について、最先端の科学とユニークな実験、世界の隅々を体当たり取材するなど、あらゆるアプローチで徹底解明してくれます。いつも作っていたあの料理がびっくりするほど美味しく変身したり、信じ切っていたあの健康法が誤解だらけだったり･･･。「そういうことだったのか！」とスカッとしちゃいます。目からウロコの『お役立ち情報』であなたの家族と暮らしがガラリと変わりますよ！
そして、なんと言っても司会の立川志の輔が分かりやすく解説してくれるので、子供からお年寄りまで家族揃って科学の面白さを発見でき、また直ぐに生活の中に取り入れて実践することができるというとってもためになる番組なんです。
2016年3月までは「ためしてガッテン」というタイトルで約11年間放送されていました番組がタイトル変更でリニューアルされて今に至っています。
※2022年2月で「ガッテン」の放送は終了しました。
「ガッテン！」の再放送は？
「ガッテン！」の再放送は、翌週水曜日の午後3時08分～放送されています。でも放送日時が変更されることもありますので、番組表などでご確認くださいね。
［ご参考］見逃したNHK番組を視聴する方法
1.放送から1週間以内なら「NHKプラス」で視聴！
「NHKプラス」は、NHKの地上波放送の番組をインターネットで視聴できる無料の動画配信サービスです。放送中の番組を視聴できる「常時同時配信」と、放送後の番組を視聴できる「見逃し番組配信」があります。ただし、見逃し番組配信は放送日から1週間となります。
2.放送日の翌日から「NHKオンデマンド」や「U-NEXT」でも視聴できます！
見逃したNHKの人気番組の動画は、NHKオンデマンドやユーネクストで配信されています。これなら、いつでも見たい時に見ることができます。ただし、全ての番組の動画が配信されるわけではありませんのでご留意ください。
NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。
そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。ＮＨＫとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円（初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円）を使ってＮＨＫオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。
まずは、31日間無料トライアルの申込みでお試しください！
「まるごと見放題パック」ならNHKの人気番組が見放題！
無料体験期間中に解約しても、料金はかかりません！
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31日間の無料体験期間を経過すると有料となりますのでご留意ください。解約手続きは、簡単にできます。
なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。
>> NHKの見逃した番組を見る方法は？NHKオンデマンド以外にもオススメの方法があった！？
（注）なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2020年1月時点のものです。 最新の配信状況はＵ-ＮＥＸＴサイトにてご確認ください。
ガッテン！「寝たきり予防の最新メソッド “小脳力”トレーニングSP」
放送 2020年2月12日（水）午後7時30分～［NHK総合］
放送前の予告
- 寝たきりになる大きな原因の一つ「転倒」
- 転倒予防のために今、注目される「小脳力」
- あなたの小脳は衰えていないか！？20秒でわかる「小脳力チェック法」
- 目と指を使って小脳を鍛える！転ばぬ先の「小脳トレーニング」
ゲスト
柴田理恵、ワッキー、山根千佳
放送後のポイント解説
転倒の原因は筋力と小脳力
転倒の原因は、筋力の低下と小脳力の低下です。私たちの小脳は、見た目と実際のズレを修正してくれる働きがあります。つまづいた時に転んでしまうか否かは、小脳が活発に働いているかどうかにかかっているのです。
小脳力が衰える原因
- 加齢
- アルコールのとりすぎ
- 運動不足
小脳力セルフチェック
小脳力が適正かどうかを簡単にチェックする方法です。
- 片足のつま先ともう片方の足のかかとをつけて足を一直線にして立つ
- 左右どちらの足が前でも問題ありません。自分の好きな方で立ってください。
- 両腕を組んで目を閉じた状態で20秒立っていられたらOKです！
小脳トレーニング
小脳の働きが悪い人も、この小脳トレーニングで小脳力をアップさせることがてきます。2種類の小脳トレーニングを1セット✕3回、1日に3回（朝・昼・晩）行う。
小脳トレーニング１
- 両手を前に伸ばし親指を立てる。両手の位置は肩幅くらい。
- 顔を動かさずに左右の親指を交互に見つめる。
- 目だけをなるべく速く動かし10往復させる。
小脳トレーニング２
- 片手を前に伸ばして親指を立て、もう片方の手は顔が動かないように顎を押さえる。
- 立てた親指を左右に動かして目で追う。
- ふらつきを感じる場合もあるので、必ず座った状態で行い、気分が悪くなったら中止してください。
