見逃したテレビを見る方法
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ラン×スマ

「ラン×スマ」の再放送・見逃した動画を見る方法はコチラ!

見逃した「ラン×スマ」はユーネクストで視聴できます!

「ラン×スマ」を見逃した方には、動画配信サービス「U-NEXT(ユーネクスト)」をおすすめします。ただし、配信は放送日の翌日から約2週間となります。新規の登録から31日間は無料体験できますので、まずはお試しください。また、それ以外にもドラマやアニメ、映画、バラエティー、ドキュメンタリー番組などがたっぷり楽しめます。

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「ラン×スマ」ってどんな番組?

放送 毎週水曜日 午後9時~[BS1] ※2019年4月より放送時間変更。

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ランニング情報番組「ラン×スマ」は、2012年4月からレギュラー放送になり、さまざまなランニング情報を提供してきています。

「走ること」に関するあらゆるテーマを徹底取材!ランニング情報を満載してお伝えします。より長い距離を、より楽しく、より快適に走れるようになる最新情報や、より健康になれるヒント、生活に役立つ発見も!走る人にも、走ったことがない人にも、ランのすばらしさを伝える番組です。

レギュラー出演者は鈴木奈々、プロ・ランニングコーチの金哲彦。ナレーションはLiLiCoが担当。番組とともにランナーとして成長してきたスマイルランナー高樹リサや、お笑い芸人のハブサービス、10キロ限定ランナーのお笑いコンビ ザ・たっち、芸能界屈指のスピードランナー・宇野けんたろうたちがリポーターとして番組を盛り上げます。さらに、走ることが大好きな俳優やタレント、専門家をゲストに招き、楽しくランニング情報をお伝えします。

「ラン×スマ」は、楽しみながら見て得するランニングエンターテインメント番組です!

実は、私も50代半ばになってランニングを始め、今ではハーフマラソンを挑戦するようになりました。長い距離を走れるようになると楽しくなり、ますますタイムを縮めたり距離を伸ばしたり・・・とチャレンジしたくなります。その一方で、自分のランニングフォームが正しいのか?トレーニング方法は間違っていないのか、どういう練習をすれば記録が伸びるのか?という疑問も湧いてきます。そんな疑問を解消してくれるのがこの番組なんです。また、いろんなランナーが番組内で紹介されることで刺激ももらっています。

出演者

鈴木奈々

1988年生まれ 茨城県出身。タレント、モデルとしてテレビ、雑誌等で活躍中。“何事にも全力”がモットー、「走ることは大好き!」という。この番組で、本格的にマラソンに挑戦する。「シューズの選び方から始めて上達していきたい」と意気込む!

金 哲彦

1964年生まれ 福岡県出身。番組開始以来、レギュラー出演し、田村亮や出演者のランニングを指導。「教えて!金さん!」のコーナーでは、視聴者のあらゆる質問に答える。中学から陸上競技を始め、早稲田大学時代は箱根駅伝5区の「山登り」で、2度の区間賞獲得。現在は、市民ランナーからプロのアスリートまで、幅広くランニングを教えるとともにマラソンや駅伝大会の解説でも活躍。2015年11月の大田原マラソンで50代でのサブ3を達成。

LiLiCo

1970年生まれ スウェーデン出身。ナレーションを番組開始から担当。走ることが好きで、ナレーションにランナーの気持ちを込める。番組の企画で、2015年3月、10kmレースにデビュー。ランニングに本格的に目覚め、さらなる挑戦を企画中!

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「ラン×スマ」の再放送・見逃し動画配信は?

ラン×スマ」は、毎週土曜日の早朝(午前7時~)に再放送されます。詳しくは、同番組ホームページでご確認下さい。

また、放送時間に制約されずに「好きた時に見たい!」という方には動画配信サービスがオススメです。ラン×スマ」の見逃し動画は、NHKオンデマンドユーネクストで配信されます。ただし、全ての放送回が配信されるわけではありません。また、配信は放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。

NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。

一方、ユーネクストはNHK番組だけでなく、民放のドラマや映画・アニメ等さまざまなジャンルの動画が視聴できます。NHKとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円(初回の31日間無料体験では600円)を使ってNHKオンデマンドの「見放題パック」あるいは一作品を単品で購入して番組(作品)を視聴することができるんです。さらに、最初の31日間は無料体験ができるというのも嬉しいメリットです。

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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。

>> NHKの見逃した番組を見る方法は?NHKオンデマンド以外にもオススメの方法があった!?

(注)なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2020年1月時点のものです。 最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。

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「ラン×スマ」の次回放送予定

「ドリームチームが挑む!前編 豪華メンバーが駅伝に出場」
放送 2020年1月29日

金哲彦、エリック・ワイナイナ、土佐礼子、猫ひろし、渋井陽子、藤原新、川内鮮輝の7人が駅伝に挑む。ライバルは現役の大学陸上部や去年箱根駅伝に出場したランナーを擁する強豪がひしめく。ドリームチームはプライドをかけて表彰台を狙う。それには1キロ3分台前半が必要。名ランナーたちとはいえ、平均年齢は41.7歳。果たして本当に表彰台に立てるのか?名ランナーたちの本気の挑戦をおいかけたスペシャル企画!

「ラン×スマ」の最近の放送回は?

再放送・アンコール放送は除いています。

「いつまでも走り続けたい!スーパーシニアが続々登場 関根勤」
放送 2019年12月25日

いまシニアのランナーが急増しています。この15年余りで5倍近くになったというデータも。これから走りたいシニア向けに、体のチェック方法などを伝えます。さらに、71歳でフル3時間2分のランナーのトレーニングを大公開。84歳でマラソンはじめ年代別のマスターズ世界記録を持つ女性は、ランニングを始めたのは70歳の時。なぜ記録が伸びるのか、その驚きの秘密を探ります。スタジオには関根勤が登場。

「地域でともに!認知症ランイベント」
放送 2019年12月18日

ランイベントに4回参加した認知症の男性。10分前のことを忘れることも。妻が、男性の行方がわからなくなった時、頼りにしたのはランイベントで知り合った人たちだった。一方、このイベントに運営側として初めて参加した大学生たち。認知症の人と触れ合うことで、自分たちにできることを改めて感じたと語る。

「キレイでカッコいい走りを取り戻せ 産後ランナーの復帰ラン」
放送 2019年12月11日

かつて実業団の選手として活躍した真鍋未央はキレイでカッコいい走りで人気のランナーです。ところが、出産後、その走りが取り戻せません。今回のラン×スマは、真鍋自身がいったいなぜなのかを探っていきます。実は知らなかった意外な体の変化や、メンタルのもち方などさまざまな発見が。その成果は、山形県で開かれたハーフマラソンの大会で試します。果たしてキレイでカッコいい走りは取り戻せるのか?

「憧れのサブ3.5を目指せ!ロンドン五輪代表・藤原新が登場!」
放送 2019年11月27日

ランニングブームが深まるにつれ、これまで多くの市民ランナーの目標だったサブ4は4分の1が達成するまでになった。いま急速に盛り上がっているのが、サブ3.5だ。しかしこれまでの練習の延長では、達成できない大きな壁がある。ラン×スマでは、サブ3.5を目指す2人の市民ランナーを取材。練習法は?メンタルは?藤原新が効率のいい走りや給水のテクニックを伝授。真似するとサブ3.5が近づくぞ!見逃せない!

「お絵かきランでとことん遊ぼう」
放送 2019年11月20日

ランニングウォッチのGPS機能を使うと、ランの幅が広がる。面白いのはもちろん、飽きずにLSDを行うことができ、いいトレーニングになる。さらに番組では、びっくりするような巧みな絵を描くお絵かきランの達人たちを紹介。そして、番組独自でお絵かきラン大会を開催。ずんの飯尾和樹が一発ギャグで盛り上げる!さらに、オリエンタルラジオ藤森慎吾も登場。○○のサプライズプレゼントで感動!?

「トレイルランしようよ その魅力とトレーニングのコツ」
放送 2019年11月6日

長野県で開かれた「野沢トレイルフェス」に元グラビアアイドル佐野千晃が参加。ロードでは3時間14分の俊足ランナー。しかしトレランは初めて。表彰台の常連、齋藤美紀に、トレーニングのコツを学ぶ。都会で行う方法や、月間走行距離を減らしても走力が落ちない秘密のトレーニングを紹介。レースの目標は6位入賞。本番は天気がよく、景色は最高。しかし気温がグングンあがり、千晃の体力を奪っていく。果たして結果は?

「教えて!金さん!スペシャル マラソンシーズン到来お悩み解決」
放送 2019年10月16日

多くの人が悩むランニングフォーム。今回、日体大の協力を得て最新科学で分かりやすく伝えます。金さんが言っていた効率の良いフォームってこういうことだったのと、目からウロコ!ランナー必見です。そして、箱根駅伝に出場する夢をもつ小学校6年生に金さんが熱血指導、人生設計も手伝っちゃう。また69歳の偉大な父にマラソンで勝てないというお悩みにも答えます。自分のトレーニングに役立つヒントが満載ですよ!

地獄の坂を乗り切れ!坂嫌いのランナー必見 坂のトレーニング法
放送 2019年8月28日

去年の田沢湖マラソンで、坂に苦しめられ完走すらできなかったスマイルランナー高樹リサ。今回リベンジを果たすため、福島県の山間で開かれる坂ばかりのハーフマラソンに挑戦。目標は2時間10分。リサの現在の走力ではぎりぎり達成できるかどうか。筑波大学鍋倉教授の指導で、心拍数を170以下に抑える走りで大会に臨む。しかし厳しい上りに苦しめられ、リサの心拍数はドンドン上がる。果たしてリサは目標達成できるのか?

MC鈴木奈々10キロレースに初挑戦 初心者にはヒント満載!
放送 2019年8月14日

「コツコツ努力できない自分を変えたい」と初のレースに挑んだ鈴木奈々。MCとして恥ずかしくないタイムをと、目標は10キロ70分切りに設定。運動能力の高い鈴木には決して高い目標ではなかったが、忙しさを言い訳に練習しない。本番と同じペースで走る5キロ走では、クタクタに。鈴木は、本当に10キロ走れるのか?目標は達成できたのか?待っていたのは意外な結末!バラエティでは決して見せない本気の鈴木奈々がここに!

ランナーと風呂ステキなつきあい方を提案!疲労回復法も
放送 2019年7月17日

栃木県・塩原温泉郷で開かれた10キロの大会。ゲストランナーは、猫ひろし。オリンピック出場を果たした“猫流トレーニング”を古原に伝授。速くなりたい市民ランナーは必見かも!?「教えて金さん」は、目からウロコの疲労抜きテクニック!なんとなく体がダルい、練習しすぎて筋肉痛だ…疲労の種類別に詳しく教えてくれる!鈴木奈々もランスマMCとして恥ずかしくないランナーになりたいと練習開始!コーチが課した目標とは?

日本屈指のグルメなマラソン大会、高樹リサが完走・完食を目指す
放送 2019年5月29日

20か所ものエイド=給食所で東北6県のグルメを満喫できる東北風土マラソン。大いに食べて楽しめると、国内外のランナーから大人気。大会を支える人たちの思いに触れながら、食べることには自信があるリサッちがフルマラソンの部で完走・完食を目指すが、衝撃の出来事が!スタジオには、大会のアンバサダー・三國清三シェフが登場。走りに効いて、超美味、しかも家庭で簡単に作れるランナーのためのスペシャルメニューも紹介!

“ラン×筋肉”武田真治が登場!あなたもランで美しいボディを
放送 2019年5月22日

走りに効いて、体も引き締まるランナーの筋トレ最前線。武田真治がランと筋トレで美しいボディを手に入れる秘けつを熱く語ります。亮さんは武田にライバル心むき出し!武田が鈴木奈々に「ダメ出し」?そして、ことしの箱根駅伝で優勝を果たした東海大学で、選手のからだ作りをを担当するトレーナーも登場。誰でも取り組めて、走りを変える最新理論の筋トレを伝授します。さあ、あなたもテレビを見ながらレッツトライ!

ラン×ENJOY
放送 2019年4月17日

大河ドラマ「いだてん」の主人公、金栗四三の故郷で、走ることを楽しみつくす!いちごが自慢の大会に参加するのは、ラン×スマMC8年目の田村亮。スターターには中村勘九郎、ゲストには熊本出身の宮崎美子さんも。走って食べて、景色を楽しみ、ランナーどうしおしゃべりで盛り上がって走る!鈴木奈々も大会見学。走ることの楽しさを広めた金栗四三の思いにふれながら、タイムだけではない、ランの楽しみ方を発見!

ラン×脳
放送 2019年4月3日

8年目に入ったランニング情報番組「ラン×スマ」が大きく変わる!50分に拡大してお送りする第一弾、テーマは「ランと脳」。走ると、脳の働きによって気分が上がったり、記憶力や判断力にもいい影響が!?脳科学者にして実はランナーのゲスト・茂木健一郎が、脳に効く走り方を伝授!金哲彦、田村亮のレギュラー陣に新MC鈴木奈々が加わって、心も体も健康になるランニング情報エンターテイメント番組、新たにスタート!

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