見逃したテレビを見る方法
ラン×スマ

「ランスマ倶楽部」の再放送・見逃した動画を見る方法はコチラ!

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「ランスマ倶楽部」の配信は放送日の翌日から約2週間となります。

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「ランスマ倶楽部」ってどんな番組?

放送枠 毎週日曜日 午後5時~[BS1] ※2020年10月より放送時間変更。

ランニング情報番組「ラン×スマ」は、2012年4月からレギュラー放送になり、さまざまなランニング情報を提供してきました。そして、2020年10月から「ランスマ倶楽部」にリニューアルし、新たにスタートします。

「走ること」に関するあらゆるテーマを徹底取材!ランニング情報を満載してお伝えします。より長い距離を、より楽しく、より快適に走れるようになる最新情報や、より健康になれるヒント、生活に役立つ発見も!走る人にも、走ったことがない人にも、ランのすばらしさを伝える番組です。

「ランスマ倶楽部」のメイン企画は、芸能人最速を目指すモデル・佐野千晃さんの「目指せ!サブ3」と、高樹リサさんの「目指せ!サブ4」です。市民ランナーでもある多くの視聴者がサブ3・サブ4を達成するまでの練習を参考にしていると思います。

「ラン×スマ」は、楽しみながら見て得するランニングエンターテインメント番組です!

実は、私も50代半ばになってランニングを始め、今ではハーフマラソンを挑戦するようになりました。長い距離を走れるようになると楽しくなり、ますますタイムを縮めたり距離を伸ばしたり・・・とチャレンジしたくなります。その一方で、自分のランニングフォームが正しいのか?トレーニング方法は間違っていないのか、どういう練習をすれば記録が伸びるのか?という疑問も湧いてきます。そんな疑問を解消してくれるのがこの番組なんです。また、いろんなランナーが番組内で紹介されることで刺激ももらっています。

出演者

プロ・ランニングコーチ 金 哲彦

1964年生まれ 福岡県出身。番組開始以来、レギュラー出演し、これまでに田村亮や出演者のランニングを指導。「教えて!金さん!」のコーナーでは、視聴者のあらゆる質問に答えてきました。中学から陸上競技を始め、早稲田大学時代は箱根駅伝5区の「山登り」で、2度の区間賞獲得。現在は、市民ランナーからプロのアスリートまで、幅広くランニングを教えるとともにマラソンや駅伝大会の解説でも活躍。2015年11月の大田原マラソンで50代でのサブ3を達成。ランスマ倶楽部では総監督を務めます。

モデル・タレント 佐野千晃

芸能人最速を目指す!この番組で金コーチのもとサブ3を目指します。そして、ライバルは福島和可菜さん!?

スズキアスリートクラブ・男子マラソンヘッドコーチ 藤原新

ロンドン五輪男子マラソン代表。まだまだ負けない!

タレント 高樹リサ

今年こそサブ4を目指す!

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「ランスマ倶楽部」の再放送・見逃し動画配信は?

ランスマ倶楽部」の再放送については未定です。でも、安心してください。放送時間に制約されずに「好きた時に見たい!」という方には動画配信サービスがオススメです。ランスマ倶楽部」の見逃し動画は、NHKオンデマンドユーネクストで配信される予定です。ただし、全ての放送回が配信されるわけではありません。また、配信は放送日の翌日から約2週間となりますのでご留意ください。

NHKオンデマンドは、NHKが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でPCやスマートフォン、タブレット、高機能TV等に有料で配信する動画サービスのことです。NHKオンデマンドは、見逃してしまった番組やニュース番組、そしてもう一度見たい過去に放送した番組を、いつでも好きな時間に視聴することができるというメリットがあります。ただし、NHK番組しか見ることができません。

そこで、私が利用しているのがユーネクストです。このユーネクストは、いろんな放送局の番組や映画などの動画を配信しているんです。NHKとも提携しているので、毎月付与されるU-NEXTポイント1,200円(初回の31日間無料体験では600円。ただし、このページのリンクから登録すれば1,000円)を使ってNHKオンデマンドの「まるごと見放題パック」を購入することができるんです。

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なお、NHKの見逃した番組を見る方法は、コチラの記事をご参照ください。

NHKの見逃し番組を見る方法

(注)なお、本ページに記載しているユーネクストの情報は2020年10月時点のものです。 最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。

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次回放送予定

 

「ランスマ倶楽部」のこれまで放送内容

再放送・アンコール放送は除いています。

「たった4日間で劇的に速くなる!リサと千晃が“合宿”に挑戦!」

放送 2020年10月25日(日)午後5時〜5時50分[BS1]

集中的に練習することで飛躍的に走力を伸ばせる「合宿」。「やり方次第で、たったの4日間でも劇的に速くなる!」と断言するプロコーチ金哲彦が、リサと千晃を3泊4日の合宿に送り込む!金監督のノウハウがつまった鬼メニューを2人はやり切れるのか?!ガチで体力の限界に挑むリサと千晃。その先には感動のドラマが待っていた!「合宿なんて無理」という市民ランナーも自宅で実践できる「短期集中練習のポイント」もご紹介!

>> ランスマ倶楽部「たった4日間で劇的に速くなる!リサと千晃が合宿に挑戦」の見どころ・再放送・動画配信は?

※U-NEXTで配信中[2020.11.11まで]

「常勝・青山学院大学 トレーニング大解剖!原監督がすべてを語る」

放送 2020年10月18日(日)午後5時〜5時50分[BS1]

常勝青学の秘密に迫る!「これ本当に公開していいんですか?」とスタッフが思わず聞いたテレビ初公開の青学メソッドが登場。原監督・神林キャプテンがたっぷり語る。

「厚底シューズを履きこなしたいけれど、どうしていいかわからない」そんなあなたにぴったり!箱根制覇を支えた秘密の最新トレーニングは必見。そして、区間賞を獲得した神林キャプテンの走りも解剖。美しい走りをたっぷりと。なぜ後半ばてないのか、これを見れば納得!進化する青学メソッドは、速くなりたい市民ランナーに大いに参考になる。

>> ランスマ倶楽部「常勝・青山学院大学 トレーニング大解剖」の見どころ・再放送・動画配信は?

※U-NEXTで配信中[2020.11.8まで]

「初回スペシャル ランスマ倶楽部へようこそ!」

放送 2020年10月11日(日)午後5時〜5時50分[BS1]

芸能界最速を目指す佐野千晃は、絶対女王・福島和可菜といきなり10kmで対決。厳しい暑さが二人の体力を奪う。果たしてどうなる?一方、サブ4に2年越しで挑戦している高樹リサは、金さんの厳しいチェックを受ける。ヘタレがばれる?そして速いランナーのフォームから学ぶコーナー、記念すべき第1回は瀬古利彦。伝説のランナーが自らの速さの秘密を語る!スタジオには増田明美が登場し辛口トーク。さあ、いっしょに速く!

>> 「初回スペシャル ランスマ倶楽部へようこそ!」の再放送・見どころは?

※U-NEXTで配信中[2020.10.28まで]

ランスマ倶楽部「プレ版 瀬古さんと走ろう!~つながるラン~」

放送 2020年8月9日(日)午後5時〜5時50分[BS1]

ランスマ倶楽部のプレ版、夏スペシャル。360度カメラや超小型カメラ、スマホを使い走りながら仲間とつながれる「自撮りシステム」で「つながるラン」を行う。瀬古がつながるのは、増田明美・金哲彦。いったいどうなる?そして、間寛平が自撮りシステムを使った大喜利ランに挑戦。相手はテンダラーの浜本広晃。走ると頭が冴えてすべらない?さらに東京五輪男子マラソン日本代表・服部勇馬選手も登場!瀬古とスペシャル対談!

>> ランスマ倶楽部「瀬古さんと走ろう!つながるラン」の再放送・見どころは?

「ラン×スマ」のこれまでの放送内容は?

再放送・アンコール放送は除いています。

「関門と坂の物語~高知龍馬マラソン~」
放送 2020年3月18日

舞台は高知龍馬マラソン。関門は11ヶ所と多く、関門の前に激坂があることでも有名。関門通過を目指すランナーの心を激坂がくだいていく。一緒に完走を誓った夫婦は、その絆で乗り越えられるのか?関門で夫婦の関係に危機が?一方、親子3人で初のフルマラソンに挑んだ家族。足が止まる両親を励ましながら走る娘。いったいどうなる?ゲストはお笑いコンビたんぽぽの白鳥久美子。自身も収容された経験がある。実は金さんも…

「これが効くぞ!あなたに合ったトレーニング法」
放送 2020年3月11日

金さんが「これはやりたかった」という企画がついに実現。おすすめのトレーニング法をギュッと凝縮して伝える。これを見れば、きっと速くなる、目標を達成できる!わかっているようで、多くの人が実はできていない体幹トレーニングの基本、スピードをつけるための秘策などなど。ハブサービスの感動の富士登山レースなど名場面を楽しみつつ、速くなろう!宇野けんたろう、高樹リサもスタジオに。NHK最速アナウンサーも登場。

「ガチ・ユルコンビが挑む!サブ4&サブ3.5達成は?」
放送 2020年2月19日

走りやすく記録が出ることで知られるつくばマラソンにガチ・ユルコンビが挑む。しかし、レース当日はまさかの雨。この日のために真剣にトレーニングしてきたリサっちだが、雨に苦しむ。一方、ガチ・ユル走の生みの親、マラソン学を研究する筑波大学鍋倉教授は4年ぶりのレース出場。ケガをしにくいバイクを使ったガチ・ユル走でトレーニング。プライドをかけてサブ3.5を目指すが、予想外のトラブルが…感動のドラマが見逃せない。

>> つくばマラソン 公式ホームページ

「ドリームチームが挑む!後編 超豪華メンバーの挑戦の結果は?」
放送 2020年2月5日

オリンピックメダリストなど豪華名ランナーたちが挑む駅伝。ライバルは現役の大学陸上部や去年箱根駅伝に出場したランナーを擁するチームなど強豪がひしめく。ドリームチームはプライドをかけて表彰台を狙う。それには1キロ3分台前半が必要。名ランナーたちとはいえ、平均年齢は41.7歳。果たして本当に表彰台に立てるのか?名ランナーたちの本気の挑戦をおいかけたスペシャル企画!

※結果は12位。でも目標タイムを大きく更新し、2時間20分49秒でゴール!

「ドリームチームが挑む!前編 豪華メンバーが駅伝に出場」
放送 2020年1月29日

金哲彦、エリック・ワイナイナ、土佐礼子、猫ひろし、渋井陽子、藤原新、川内鮮輝の7人が駅伝に挑む。ライバルは現役の大学陸上部や去年箱根駅伝に出場したランナーを擁する強豪がひしめく。ドリームチームはプライドをかけて表彰台を狙う。それには1キロ3分台前半が必要。名ランナーたちとはいえ、平均年齢は41.7歳。果たして本当に表彰台に立てるのか?名ランナーたちの本気の挑戦をおいかけたスペシャル企画!

※舞台となった大会は、第2回川崎国際EKIDEN[2019年12月15日開催]

「いつまでも走り続けたい!スーパーシニアが続々登場 関根勤」
放送 2019年12月25日

いまシニアのランナーが急増しています。この15年余りで5倍近くになったというデータも。これから走りたいシニア向けに、体のチェック方法などを伝えます。さらに、71歳でフル3時間2分のランナーのトレーニングを大公開。84歳でマラソンはじめ年代別のマスターズ世界記録を持つ女性は、ランニングを始めたのは70歳の時。なぜ記録が伸びるのか、その驚きの秘密を探ります。スタジオには関根勤が登場。

「地域でともに!認知症ランイベント」
放送 2019年12月18日

ランイベントに4回参加した認知症の男性。10分前のことを忘れることも。妻が、男性の行方がわからなくなった時、頼りにしたのはランイベントで知り合った人たちだった。一方、このイベントに運営側として初めて参加した大学生たち。認知症の人と触れ合うことで、自分たちにできることを改めて感じたと語る。

「キレイでカッコいい走りを取り戻せ 産後ランナーの復帰ラン」
放送 2019年12月11日

かつて実業団の選手として活躍した真鍋未央はキレイでカッコいい走りで人気のランナーです。ところが、出産後、その走りが取り戻せません。今回のラン×スマは、真鍋自身がいったいなぜなのかを探っていきます。実は知らなかった意外な体の変化や、メンタルのもち方などさまざまな発見が。その成果は、山形県で開かれたハーフマラソンの大会で試します。果たしてキレイでカッコいい走りは取り戻せるのか?

「憧れのサブ3.5を目指せ!ロンドン五輪代表・藤原新が登場!」
放送 2019年11月27日

ランニングブームが深まるにつれ、これまで多くの市民ランナーの目標だったサブ4は4分の1が達成するまでになった。いま急速に盛り上がっているのが、サブ3.5だ。しかしこれまでの練習の延長では、達成できない大きな壁がある。ラン×スマでは、サブ3.5を目指す2人の市民ランナーを取材。練習法は?メンタルは?藤原新が効率のいい走りや給水のテクニックを伝授。真似するとサブ3.5が近づくぞ!見逃せない!

「お絵かきランでとことん遊ぼう」
放送 2019年11月20日

ランニングウォッチのGPS機能を使うと、ランの幅が広がる。面白いのはもちろん、飽きずにLSDを行うことができ、いいトレーニングになる。さらに番組では、びっくりするような巧みな絵を描くお絵かきランの達人たちを紹介。そして、番組独自でお絵かきラン大会を開催。ずんの飯尾和樹が一発ギャグで盛り上げる!さらに、オリエンタルラジオ藤森慎吾も登場。○○のサプライズプレゼントで感動!?

「トレイルランしようよ その魅力とトレーニングのコツ」
放送 2019年11月6日

長野県で開かれた「野沢トレイルフェス」に元グラビアアイドル佐野千晃が参加。ロードでは3時間14分の俊足ランナー。しかしトレランは初めて。表彰台の常連、齋藤美紀に、トレーニングのコツを学ぶ。都会で行う方法や、月間走行距離を減らしても走力が落ちない秘密のトレーニングを紹介。レースの目標は6位入賞。本番は天気がよく、景色は最高。しかし気温がグングンあがり、千晃の体力を奪っていく。果たして結果は?

「教えて!金さん!スペシャル マラソンシーズン到来お悩み解決」
放送 2019年10月16日

多くの人が悩むランニングフォーム。今回、日体大の協力を得て最新科学で分かりやすく伝えます。金さんが言っていた効率の良いフォームってこういうことだったのと、目からウロコ!ランナー必見です。そして、箱根駅伝に出場する夢をもつ小学校6年生に金さんが熱血指導、人生設計も手伝っちゃう。また69歳の偉大な父にマラソンで勝てないというお悩みにも答えます。自分のトレーニングに役立つヒントが満載ですよ!

地獄の坂を乗り切れ!坂嫌いのランナー必見 坂のトレーニング法
放送 2019年8月28日

去年の田沢湖マラソンで、坂に苦しめられ完走すらできなかったスマイルランナー高樹リサ。今回リベンジを果たすため、福島県の山間で開かれる坂ばかりのハーフマラソンに挑戦。目標は2時間10分。リサの現在の走力ではぎりぎり達成できるかどうか。筑波大学鍋倉教授の指導で、心拍数を170以下に抑える走りで大会に臨む。しかし厳しい上りに苦しめられ、リサの心拍数はドンドン上がる。果たしてリサは目標達成できるのか?

MC鈴木奈々10キロレースに初挑戦 初心者にはヒント満載!
放送 2019年8月14日

「コツコツ努力できない自分を変えたい」と初のレースに挑んだ鈴木奈々。MCとして恥ずかしくないタイムをと、目標は10キロ70分切りに設定。運動能力の高い鈴木には決して高い目標ではなかったが、忙しさを言い訳に練習しない。本番と同じペースで走る5キロ走では、クタクタに。鈴木は、本当に10キロ走れるのか?目標は達成できたのか?待っていたのは意外な結末!バラエティでは決して見せない本気の鈴木奈々がここに!

ランナーと風呂ステキなつきあい方を提案!疲労回復法も
放送 2019年7月17日

栃木県・塩原温泉郷で開かれた10キロの大会。ゲストランナーは、猫ひろし。オリンピック出場を果たした“猫流トレーニング”を古原に伝授。速くなりたい市民ランナーは必見かも!?「教えて金さん」は、目からウロコの疲労抜きテクニック!なんとなく体がダルい、練習しすぎて筋肉痛だ…疲労の種類別に詳しく教えてくれる!鈴木奈々もランスマMCとして恥ずかしくないランナーになりたいと練習開始!コーチが課した目標とは?

日本屈指のグルメなマラソン大会、高樹リサが完走・完食を目指す
放送 2019年5月29日

20か所ものエイド=給食所で東北6県のグルメを満喫できる東北風土マラソン。大いに食べて楽しめると、国内外のランナーから大人気。大会を支える人たちの思いに触れながら、食べることには自信があるリサッちがフルマラソンの部で完走・完食を目指すが、衝撃の出来事が!スタジオには、大会のアンバサダー・三國清三シェフが登場。走りに効いて、超美味、しかも家庭で簡単に作れるランナーのためのスペシャルメニューも紹介!

“ラン×筋肉”武田真治が登場!あなたもランで美しいボディを
放送 2019年5月22日

走りに効いて、体も引き締まるランナーの筋トレ最前線。武田真治がランと筋トレで美しいボディを手に入れる秘けつを熱く語ります。亮さんは武田にライバル心むき出し!武田が鈴木奈々に「ダメ出し」?そして、ことしの箱根駅伝で優勝を果たした東海大学で、選手のからだ作りをを担当するトレーナーも登場。誰でも取り組めて、走りを変える最新理論の筋トレを伝授します。さあ、あなたもテレビを見ながらレッツトライ!

ラン×ENJOY
放送 2019年4月17日

大河ドラマ「いだてん」の主人公、金栗四三の故郷で、走ることを楽しみつくす!いちごが自慢の大会に参加するのは、ラン×スマMC8年目の田村亮。スターターには中村勘九郎、ゲストには熊本出身の宮崎美子さんも。走って食べて、景色を楽しみ、ランナーどうしおしゃべりで盛り上がって走る!鈴木奈々も大会見学。走ることの楽しさを広めた金栗四三の思いにふれながら、タイムだけではない、ランの楽しみ方を発見!

ラン×脳
放送 2019年4月3日

8年目に入ったランニング情報番組「ラン×スマ」が大きく変わる!50分に拡大してお送りする第一弾、テーマは「ランと脳」。走ると、脳の働きによって気分が上がったり、記憶力や判断力にもいい影響が!?脳科学者にして実はランナーのゲスト・茂木健一郎が、脳に効く走り方を伝授!金哲彦、田村亮のレギュラー陣に新MC鈴木奈々が加わって、心も体も健康になるランニング情報エンターテイメント番組、新たにスタート!

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