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【マツコの知らない世界】光目覚まし時計inti4のお取り寄せ方法は?

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マツコの知らない世界「目覚まし時計の世界」

放送 2019年2月26日(火)午後8時57分~[TBS]

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「快適に目覚めることが、快眠につながる!」と語るのは、自ら研究を重ね不眠症を克服しただけでなく、目覚まし時計の会社(ムーンムーン株式会社)を設立すると同時に、睡眠改善インストラクターの資格を習得した竹田浩一さん。

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そんな竹田さんにスパっと起きて良く眠る最新の目覚まし時計を音系、振動系、光系、アクション系の各タイプ別にご紹介いただきます!なかなか眠れないと悩むマツコが気に入る目覚まし時計とは?また昭和初期に発売された貴重な目覚まし時計もスタジオに登場します!

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そんな目覚まし時計のなかでも、私が特に惹かれたのは光系の目覚まし時計です。だって、大昔は太陽が昇ったら起きて太陽が沈んだら寝るっていう単純な生活をしていたわけだから、光で目覚めるっていうのは理に適っていると思うんです!

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光目覚まし時計「inti4」/ムーンムーン

光によって気持ち良い「目覚め」を促す目覚まし時計 inti4

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人は本来、朝日が昇るのと同時に目を覚ます習性がある!

音や振動の目覚まし時計で「強制的」に起されるという行為は、朝から自律神経を乱れさせます。例えば、動物が敵に襲われる時のような危機的な感覚と同じです。「朝起きるのが辛く、寝坊も多い」という方でも、81%の方が気持ちよく起きることができた光目覚まし時計です。あまり使って欲しくない機能ですが、大音量アラームと雷のようなライトの点滅のサンダースヌーズ機能も搭載しています。

なぜ光を浴びるだけで朝起きやすくなるのか?

セロトニンは「幸せ物質」と呼ばれており、不安感や恐怖感・イライラを抑え、朝から前向きな気持ちにさせてくれます。さらに大脳を覚醒させ、集中力を高め、自律神経を調整します。セロトニンは食べ物から摂取したトリプトファンを材料として脳内で作られ、2,500ルクス以上の明るい光が目に入ると網膜が刺激され神経を介してセロトニンが活性化・分泌されます。また、夜になるとセロトニンが眠りのホルモン「メラトニン」に変化します。

メラトニンは朝起きた時、目から光(2,500ルクス以上の強い光)を浴びると減退します。そのため、光を浴びることで眠気を抑えることにも繋がります。メラトニンは質の高い睡眠をするためにとても重要なホルモンです。深部体温を低下させ急速に適した状態に導く作用があるため、眠気を感じるようになります。また朝の光を浴びてから、約14~16時間後に分泌が始まり、自然な入眠を促してくれます。

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つまり、夜しっかり眠り、朝すっきり目覚める生活リズムを作ることで体内時計を調整し、体や脳を良い状態にすることができるんです。

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光目覚まし時計 inti4 の特徴は?

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最大の特徴は、起きたい時間に備えてその少し前からじわじわと明るくなるサンライズ機能です。光目覚ましだと身体がゆったりとリラックスした状態で目を覚ますため一日の始まりがとても心地よいのです。

光目覚まし字形の初心者用にアラーム音も機能として搭載していますが、光目覚ましに慣れてくればアラームから卒業しましょう。

また、スヌーズ機能は、定時から9分後にまたビカビカと明滅します。音を消している場合のサンダースヌーズは光の明滅のみとなります。さらに、エナジーライト機能で目覚めた後もたっぷりと光を浴びれます。

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寝相が悪い方には壁掛けがオススメです。壁掛けホルダーで角度が調節できるので、枕元に置かなくてもうまく顔に光が差し込みますよ。

目覚まし時計「inti4」の詳しい内容は公式サイトにてご確認ください。

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