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ガッテン

血圧サージとは?ガッテン「血圧急上昇の正体!」の再放送は?

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NHK総合テレビ「ガッテン!」

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NHK総合テレビ毎週水曜日19:30~放送される『ガッテン!』は、食・健康・美容・住まい等のジャンルから身近な生活の話題の一つのテーマを、最新の科学を駆使・実践していくことで今までの常識を覆し、新しい常識を発見していくという生活情報番組です。

ふだんの生活の「なぜ?」「どうして?」について、最先端の科学とユニークな実験、世界の隅々を体当たり取材するなど、あらゆるアプローチで徹底解明してくれます。いつも作っていたあの料理がびっくりするほど美味しく変身したり、信じ切っていたあの健康法が誤解だらけだったり・・・。「そういうことだったのか!」とスカッとしちゃいます。目からウロコの『お役立ち情報』であなたの家族と暮らしがガラリと変わりますよ!

そして、なんと言っても司会の立川志の輔が分かりやすく解説してくれるので、子供からお年寄りまで家族揃って科学の面白さを発見でき、また直ぐに生活の中に取り入れて実践することができるというとってもためになる番組なんです。

2016年3月までは「ためしてガッテン」というタイトルで約11年間放送されていました番組がタイトル変更でリニューアルされて今に至っています。

「ガッテン!」の再放送は?

「ガッテン!」の再放送は、翌週金曜日の深夜に放送されています。でも放送日時が変更されることもありますので、番組表などでご確認くださいね。
また、ずーっと以前に放送された番組が見たいという方には、動画配信サービスがオススメです。

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ガッテン!「血圧急上昇の正体!血圧サージにご用心

総合テレビ 2017年10月4日(水)午後7時30分~8時15分

再放送    2017年10月7日(土)午前0時10分

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 放送前の予告

誰もが気になる「血圧」。
今大きく注目されているのが「血圧サージ」という血圧の急上昇現象です。
高血圧サージとは、普段から血圧が高めの人はもちろん、正常な人にも起こる現象で、脳卒中の発症率が倍以上にまで上がってしまうというから要注意です。
寝不足や深酒など、血圧を上げる要因には様々ありますが、それらが重なってしまうことが、危険な血圧上昇のきっかけになることも分かってきました。
今回の番組では、専門医に一斉アンケートを敢行!
血圧上昇を抑え、血管ダメージをなくす、誰でもできる超役立ち対策法を一挙にご紹介します!

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放送後のポイント解説

血圧が上昇する要因・場面とは?

6人の方の血圧を10日間調査した結果、血圧が上昇する要因や場面は以下のようになりました。

・禁煙   21mmHg上昇
・深酒   20mmHg上昇
・緊張   20mmHg上昇
・月曜日  19mmHg上昇
・階段   19mmHg上昇
・トイレ  12mmHg上昇
・通勤    9mmHg上昇
・寒さ    9mmHg上昇
・コーヒー  8mmHg上昇

この他にも、朝起きるだけでも20mmHg上昇するという影響があるそうです。

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血圧サージが起きる理由は?

血圧サージ」と言われる血圧急上昇は脳卒中の引き金になるリスクが高いのです。
血圧サージがある人は、ない人に比べて脳卒中になるリスクが2.5倍になるそうなんです。危険と言われている血圧の上昇幅は、55mmHgです。

今回の番組では、普段は正常な血圧の75歳の男性が4年前に脳梗塞になったことから、その要因を分析したところ、起床、前日の深酒、睡眠不足、ゴミ出しなどの要因が重なったと考えられています。
つまり、血圧サージとは、さまざまな血圧上昇の要因が組み合わさって起こっているのです。特に、早朝は血圧を抑制する力が弱いことから特に注意が必要です。また、年をとるにつれ血圧の上下幅が大きくなるそうです。さらに、肥満や糖尿病の方は血圧が上がりやすい傾向にあります。

血圧サージ対策

血圧を下げるための対策として番組で紹介されたのは、ウォーキング等の有酸素運動です。有酸素運動によって血管を柔らかくすることが効果的なんだそうです。

また、日本高血圧学会の方々にアンケート調査したところ、簡単にできるサージ対策として以下のような方法が紹介されました。

・ベルトをゆるめる。 ※太目の体型の人に効果的です。
・スリッパをはく。  ※冬場は、足元を温める効果があります。
・深呼吸をする。   ※30秒に6回行うのがコツなんだそうです。

朝起きてから1時間以内の血圧が5日平均で135mmHg以上、かつ、5日間の高低幅が20mmHg以上の人は、血圧サージに注意すべき人だそうです。

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