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「美と若さの新常識～カラダのヒミツ～」ってどんな番組？
放送 ＢＳプレミアム 毎週火曜 午後10時～
再放送 ＢＳプレミアム 毎週火曜 午後6時～
「美」と「若さ」っていう女性が飛びつきそうなタイトルのこの番組は、まさに「若さと美しさ」を最新の研究成果をもとに本気で追求する情報エンターテインメント番組なんです。さまざまな健康法や美容法が乱れ飛ぶ現代は、何が効果があり、効果がないのか・・・、専門知識のない私たちには本当のところわからないことだらけですよね。それこそ、間違った知識や情報に踊らされることがないように、しっかりとこの番組で情報収集してみませんか！？
スタジオには、美と若さに関心の高いゲストが日頃の悩みをもって集結し、最先端の研究動向を知るエース級の専門家に疑問や不安をぶつけていきます。日進月歩の研究から、かつての知識をくつがえす新しい常識が次々と生まれています。カラダの新常識こそ、明日からのあなたの味方ですよ！
カラダの仕組みを読み解き、本気で美と若さを追求するシリーズが2018年4月からは通年レギュラー化します！司会のフットボールアワーとゲストが、最前線の研究者たちに疑問をぶつけ、ガチンコ・トークを繰り広げます。
「美と若さの新常識～カラダのヒミツ～」の再放送？
『美と若さの新常識～カラダのヒミツ～』の再放送は、ＢＳプレミアム 毎週金曜日午後0時から放送されます。でも、もっと古い過去の放送を視聴したい、放送時間に制約されずに見たい時に見たい・・・という方には、動画配信サービスがオススメです。
美と若さの新常識「足裏から美しさを取り戻せ！」
放送 2019年6月21日（金）午前0時～［BSプレミアム］
再放送 2019年10月1日（火）午後10時〜［BSプレミアム］
放送前の予告
今回の新常識は、「全身の美しさのために鍛えるべきは足の裏！」です。
問題となる「浮き指」は足指を使わずに体重を支えている状態。姿勢の軸・重心がずれ、猫背やぽっこりお腹などカラダのあちこちがゆがむ原因になっていました。そこで立ち姿を美しくする方法を徹底取材。1日5分の体操で猫背が改善！指先力アップで歩き方も美しく！さらに足裏が様々な臓器の健康につながる新事実も発見！足の裏をケアするだけ！お得なスタイルアップ術に迫ります。
【司会】フットボールアワー
【出演】ダレノガレ明美,椿鬼奴,山崎静代,ゆーびーむ☆,玉遥香
【解説】中村格子,阿久根英昭,湯浅慶朗,市野さおり
【語り】LiLiCo
【語り】松本大督
大事なのは足指トレーニング
街頭で足裏チェック！
足指を鍛えて、猫背が治る！？
放送後のポイント解説
「浮き指」が美を損ねていた！
桜美林大学のの阿久根教授の調査によると、女性の約8割が「浮き指」と言って足の指が地面から浮いている状態であることがわかりました。足の指が浮いていると重心がかかと寄りになり上体のバランスをとるために猫背になったりポッコリお腹になってしまうのです。
つまり、足の裏に起こった異変「浮き指」がカラダのあちこちをゆがめて、美しい立ち姿を損ねていたんです。
浮き指改善エクササイズ
足指の間に手の指を入れる
まず片足を反対の太ももに乗せます。自分の手の指を開いていきます。手の指の付け根に足の指を根元から直接いれるようにします。そして、足首を伸ばした状態で、手で固定していきます。この時、足指の根元にすきまを作ることが、効果を発揮するポイントです。
足指を甲のほうへ反らす
足の方に入れた手を軽くにぎって、そのまま足の甲側に反らしていきます。この時は、足裏の筋肉が伸びていることを確認しながら行います。その状態を５秒間キープします。
足指を足裏のほうへ曲げる
今度は反対のやり方です。足の指を足の裏側に引っ張っていきながら、手のひらで足の裏全体を押していきます。足の甲の筋肉が伸びていきますから、この状態でも５秒間キープしていきます。
足の裏と甲を交互に伸ばしながら、片足5分ずつやればOK！あまり強くやりすぎると筋肉がかたくなるので、なるべく優しくゆっくりやるのが理想的です。
「美と若さの新常識」の最近の放送回は？
長びく疲れ“脳疲労”は美の大敵！
放送 2019年6月11日（火）午後10時〜［BSプレミアム］
慢性的にだる～い。「長びく疲れの原因は脳！」が新常識。脳は自律神経を通じて血流や体温、呼吸など２４時間、調節し続ける働き者。その調節力が落ちてしまうことが疲労がたまる原因だとわかってきた。脳疲労に対処できないと女性ホルモンにも悪影響、血流も悪化、肌つやが悪く、目にクマなど不調の原因に。一方、脳疲労の最新研究からは脳をリフレッシュするさまざまなワザを発見！脳をスッキリ！人生を明るくする極意に迫る。
>> 美と若さの新常識「脳疲労は美の大敵」の再放送・見どころは？
ダイエットに美肌！レッツ・ダンス♪
放送 2019年5月28日（火）午後10時〜［BSプレミアム］
「美しいカラダが欲しいならダンス♪」が新常識。５ｋｇ以上のダイエット成功者が続出といううわさのダンス教室に潜入。楽しく踊れて、なぜか食欲が抑えられちゃうナゾを解明！それは人類進化がカギを握っていた！？さらにベリーダンスでウエスト引き締め、フラダンスで便秘改善、ヒップホップで肩こり解消、フォークダンスで美肌作りなど、ダンスに秘められた多様な効果を調査！楽しみながらできるボディー・メーキング術を探る。
>> 美と若さの新常識「ダイエットに美肌！レッツ・ダンス♪」の再放送・見どころは？
汗の老化が美をむしばむ！
放送 2019年5月14日（火）午後10時〜［BSプレミアム］
「ベタベタ汗は老化のサイン」が新常識。ベタベタの原因は汗に含まれる塩分。皮膚下の汗腺が萎縮するなど機能が衰え、塩分が吹き出す。放っておくと真皮層が欠損し、肌がたるむなど老化につながることがわかってきた。一方、サラサラの汗は、保湿因子や肌に良いさまざまな物質が入った天然の美容液であることも判明。そこで、汗腺を元気に回復するための汗トレに挑戦！毎日の工夫でいい汗を出せるようになる！驚きの美肌術に迫る。
>> 汗トレとは？美と若さの新常識「ベタベタ汗は老化のサイン」の再放送・見どころは？
美を創るミネラル！マグネシウムの実力
放送 2019年4月16日（火）午後10時〜［BSプレミアム］
「おなかポッコリ解消にはマグネシウム」が新常識。マグネシウムはあらゆる細胞の代謝アップに欠かせない重要ミネラル。しかし現代人は毎日１００ｍｇほどマグネシウムが不足しがち。そこで、その不足分を補う食事で、内臓脂肪を減らしウエストを細くする効果を検証。さらに、しなやかな血管を保つ、便秘改善などの効果を最新研究から紹介。お肌の潤いを増やす入浴法などの生活術を紹介しながら、マグネシウムの驚きの実力に迫る。
>> 美と若さの新常識「美を創るミネラル！マグネシウムの実力」の再放送・見どころは？
痩せるカギは“脂肪細胞”を小さく！
放送 2019年4月9日（火）午後10時〜［BSプレミアム］
「脂肪細胞を上手に変化させればダイエットも成功」が新常識。脂肪細胞はアブラをため込む細胞だが、その働きを変化させれば、蓄えたアブラを逆に燃やして小さくしてくれることが判明！ その変化をさせる成分が海藻に含まれるフコキサンチン。その驚きのパワーとは？ さらにマッサージが脂肪細胞に与える意外な効果や脂肪細胞に食欲をコントロールさせる時間栄養学ダイエットなど、脂肪細胞を生かして痩せる最新のワザに迫る。
>> 美と若さの新常識「フコキサンチンで脂肪細胞を小さく！」の再放送・見どころは？
