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美と若さの新常識

エムトール(mTOR)とは?美と若さの新常識「おサボり筋トレ術」の再放送は?

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美と若さの新常識~カラダのヒミツ~

放送  BSプレミアム 毎週火曜 午後10時~
再放送 BSプレミアム 毎週火曜 午後6時~

「美」と「若さ」っていう女性が飛びつきそうなタイトルのこの番組は、まさに「若さと美しさ」を最新の研究成果をもとに本気で追求する情報エンターテインメント番組なんです。さまざまな健康法や美容法が乱れ飛ぶ現代は、何が効果があり、効果がないのか・・・、専門知識のない私たちには本当のところわからないことだらけですよね。それこそ、間違った知識や情報に踊らされることがないように、しっかりとこの番組で情報収集してみませんか!?

スタジオには、美と若さに関心の高いゲストが日頃の悩みをもって集結し、最先端の研究動向を知るエース級の専門家に疑問や不安をぶつけていきます。日進月歩の研究から、かつての知識をくつがえす新しい常識が次々と生まれています。カラダの新常識こそ、明日からのあなたの味方ですよ!

カラダの仕組みを読み解き、本気で美と若さを追求するシリーズが2018年4月からは通年レギュラー化します!
司会のフットボールアワーとゲストが、最前線の研究者たちに疑問をぶつけ、ガチンコ・トークを繰り広げます。

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NHK 美と若さの新常識 カラダのヒミツ キレイにやせる!驚きの新常識50 (エンターブレインムック) [ NHK「美と若さの新常識」取材班 ]

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後藤輝基さんのコメント

毎回、先生たちに“ガチ”な質問をぶつけてます!今年から1年間のレギュラー放送になりますが、相変わらずこの番組は面白い!聞いたことのない話題が多いので、毎回新鮮な気持ちでやらせてもらっています。番組で紹介した「新常識」は結構、自分でも実践してます。うちは小さい子どももいるので、「どうせ食べるならカラダにええもんのほうが」ということで、さば缶、えごま油、クルミ…。毎日ではないですけど、もう習慣になってますね。

この番組の見どころは、結構“ガチ”なところ。MCの僕らだけではなく、スタジオで直接先生たちに、ゲストのみなさんが「え!?これいいんですか?」とか「これ何がダメなんですか?」とか、真剣に聞いている辺りが、僕はたまらないですね(笑)そして、「美と若さ」という切り口ではありますけど、「美と若さ」があるということは、健康でないといけないということですから、間口を広くして、お伝えできたらと思っています。

岩尾望さんのコメント

今年のシリーズ初回でも、一見ダイエットの敵にみえるようなものが役立つこともあるという、「ウソやろ」というような、驚きの新常識を紹介していきます。視聴者のみなさんには、今年も期待してもらいたいですね。

実は、ぼくも食物繊維を体の中に増やすのによいと番組で紹介されたオートミールを、もう何年も食べています。劇的な結果が出たわけではないですが、本当に体重は落ちているんです。…何キロ痩せたか?それはヒミツです(笑)今年も、普段の生活にプラスちょこっとしたことで、ラクに、気づいたら変わっているレベルのことを、何か達成できたらいいなと思います。

「美と若さの新常識」の再放送は?

『美と若さの新常識』の再放送は、BSプレミアム 毎週火曜日午後6時から放送されます。また、もっと古い過去の放送を視聴したい方は、「NHKオンデマンド」でご覧いただけます。

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美と若さの新常識~カラダのヒミツ~「たるみスッキリ!おサボり筋トレ術」

放送  2018年5月15日(火)午後10時~
再放送 2018年5月22日(火)午後6時~

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放送前の予告

今回は、筋トレの驚きの新常識「筋トレは積極的にサボっていい!」をご紹介します。

高い負荷をかけて、毎日頑張ることがかえって筋トレのモチベーションを下げてしまうのなら、むしろ「低負荷」で「休み休み」にする方がずっと効果的なんです。筋細胞が肥大するメカニズムと「エムトール」の研究から、筋肉に適度な休息を与える筋トレの法則がわかってきたのです。

さらに、筋トレの効率を上げる神経の覚醒、電気刺激という驚きの筋トレ研究も紹介します。これまで、間違った筋トレをしていたのでは・・・!?という方は必見です。筋肉を効率的に鍛える意外な筋トレ術に迫ります。

【司 会】フットボールアワー
【ゲスト】井森美幸,関根麻里,古閑美保,和田明日香,TOY
【解 説】森谷敏夫,小笠原理紀,藤田聡
【語 り】松本大督

視聴前の豆知識

「エムトール」とは?

エムトール(mTOR)」とは、筋肉を肥大化させるために必要な物質(タンパク質キナーゼの一種)です。そして、このエムトールの働きを促進させるのが筋力トレーニングです。この筋トレによってエムトールが活性化して筋肥大へと働く流れを「エムトール伝達系」と呼び、これが筋肉の肥大化の根幹のメカニズムなのです。ところで、エムトールが活性化するためにはリン酸が欠かせないのですが、筋トレで高い負荷をかけすぎると、このリン酸化が減衰してしまって効果が現れにくいという研究結果があるのです。

では、どういうトレーニング法がエムトールの活性化に良いのでしょうか?詳しくは、番組で!

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